作业标题：校本研修成果作业 作业周期 : 2021-11-04 — 2022-01-20
发布范围：全员
作业要求： 各位老师好，完成作业前请认真阅读考核要求： 1.结合本次研修主题，提交1份校本研修成果。字数不少于300. 2.支持原创作品，作业的查重率为30%（超过30%重复率将提交不成功）、 3.请在规定的时间内完成作业（2021.11.4-2022.1.20）
发布者：管理员
提交者:学员李东杰 所属单位:周口市郸城县实验中学 提交时间: 2022-01-20 17:48:05 浏览数( 0 ) 【举报】
体育中准备活动的作用
1、调整赛前状态准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。2、为克服内脏器官生理惰性通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。3、提高机体的代谢水平，使体温升高体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应。
扩展资料：准备活动的内容准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛，一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，即可进行正式的体育活动内容。准备活动的注意事项与运动员正式参加比赛不同，一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。
郸城县实验中学 李东杰