发布者: 陈烨 所属单位:龙岩市高级中学 发布时间:2022-01-06 浏览数( -) 【举报】
体 育 课 教 案
(2020-2021学年 第二学期)
教师: 陈烨 年级:九年级 时间:第 2 周 第1-3课时
教学
内容 | 50米跑、力量练习 | 重点:跑动过程中双腿蹬地有力,前脚掌着地
难点:上下肢交替摆动迅速 | |||||
教学 目标 | 1、使大部分学生了解50米跑的前脚掌蹬地发力的动作方法 2、让学生掌握下肢蹬地有力的技术 3、发展下肢力量和速度素质 4、通过学练,培养学生坚强、刻苦的意志品质 | ||||||
课的结构 | 教学内容 | 教学活动方式与组织措施 | 次数 | 时间 | |||
准备部分 | 一、上课常规 1、体育委员集合整队,报告人数。 2、师生问好 3、检查服装,安排见习生。 4、宣布本课的内容,目标,要求。 5、安全教育。 二、准备活动 1、慢跑:(400)米 2、徒手体操 (1)、伸展运动 (2)、扩胸运动 (3)、踢腿运动 (4)、体侧运动 (5)、体转运动 (6)、全身运动 (7)、跳跃运动 (8)、手腕关节运动
| 组织形式: ****** ****** ****** ****** ▲ 教学要求: 1、列队准齐,快速、安静。 2、专心听讲,有事举手发言。
组织形式:慢跑成一路纵队 组织形式: ****** ****** ****** ****** ▲
教学要求: 热身操动作准确,到位,学生积极投入,充分达到热身目的。 | 1 | 10分钟 | |||
基本部分
基本部分 | 一、教师示范和讲解短跑中,途中跑时上下肢的动作方法:跑动中上体保持中正,双眼平视前方,双手自然弯曲以肩为轴前后摆臂,双脚交替用力蹬地,脚尖稍勾起,前脚掌着地,积极前摆落地。
二、教师组织学生进行原地摆臂和高抬腿练习,先体会双手的摆臂动作和双脚蹬地动作。
三、教师组织学生进行30米的短距离途中跑练习,注意跑动时上体的位置要保持中正,防止前倾和后仰,双手摆臂幅度大,前摆后摆到位,双脚积极交替蹬地。
四、教师组织学生进行50米跑接力比赛,在比赛中发挥最快速度,同时注意上下肢动作。
五、下肢力量练习 1. 弓箭步交换步跳,3组,每组15次。 2. 深蹲跳,3组,每组15次。
| 组织形式: ****** ****** ****** ******
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教学要求: 认真观察教师示范,认真听动作方法的讲解
组织形式: * * * * *
* * * * * ▲ 教学要求: 学生在教师击掌的节奏下进行摆臂和高抬腿练习,各完成4组,每组30次。
组织形式: …** * …** * …** * …** * ▲
教学要求: 学生四人一组,听口令后迅速启动,跑动中上下肢动作幅度大,保持中等速度,体会上下肢动作。每人练习4组
组织形式: …* * * * …* * * * ▲ 教学要求: 学生分成两组,每组五人,进行50米迎面接力赛,要求跑动中上下肢频率快,配合协调
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| 30分钟 | ||||
结束部分 | 1、集合整队 2、放松活动 3、讲评小结,并布置课外作业 4、预告下节课内容 5、师生道别,收拾器材 | 组织形式: ****** ****** ▲ 教学要求: 1、尽情放松。 2、记住教师所布置的有关事项。 | 5分钟 | ||||
场地 器材 |
跑道 | ||||||
预计运动负荷 |
练习密度:40%-50%
运动量:中等偏上强度
| 课 后 反 思 |
福建省教育厅文件闽教体〔2008〕39号