教学（学习）目标： 

1、1认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终

身体育的意识。

2技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够

较科学地进行灵敏素质练习。

3情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。

教学重点：综合发展反应、平衡协调等能力。

教学难点：控制身体的平衡性与协调性。

教学设计：

一、准备部分：

（一）课堂常规

一．课堂常规 

（1）集合队伍，报数，师生问好。 

（2）检查服装 

（3）宣布本节课任务 

（4）安排见习生 

二、准备活动： 

（1）慢跑两圈 

（2）徒手操（4-8）：

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.腰绕环

5.前弓步压腿

6.侧弓步压腿

7.活动手腕关节

三、基本部分

游戏：“喊数抱团”

（1）教师讲解游戏方法和要求。

方法：游戏者按圆形跑慢，教师突然喊出一数字。游戏者听到数字后立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”。

要求：反应速度要快，动作灵敏。

（2）带领全体学生进行练习。
2、（1） 灵敏素质练习：

①口令反做练习：游戏规则：老师喊口令、同学们做规定的动作。口令有：立正和稍息向左、右转向前、后转等当老师喊立正的口令时同学们做稍息的动作，喊稍息的口令做立正的动作，其它每组口令也是。

②拍脚跑：方法：在跑的过程中，右手拍 左脚，左手拍右脚。先在体前拍，再在体后拍，重复进行。

前后交叉步侧向跑：方法：在跑的过程中，一脚在体前和体后依次交叉跑进。

（2）游戏：游戏：黄河、长江

方法：把队伍平均分成两队，一队为长江、一队为黄河，面对面站着间隔距离1.5-2米左右距离后，当口令是黄河时，长江跑，黄河追，拍对方肩膀为追到，如超过边线为没有追到。如口令是

长江，则相反。注意，转身跑时，跑直线。追到对方时，轻拍一下对方肩膀，不要去抓、扯对方衣物。注意安全。

抓手游戏：

方法：把队伍分为两队 面对面站好，一队长江、一队黄河，当口令是黄河时，长江刷黄河的手，若是长江，黄河抓长江的手。失败的原地5个蹲起。

（3）听口令起跑练习：100米起点处，听口令进行起跑冲刺15米。

四、结束部分

  （1）坐位体前屈

（2）跨栏做
（3）大腿前侧肌肉（股直肌）拉伸

（4）大腿后侧肌肉拉伸

（5）小腿肌肉（腓肠肌）拉伸

队列队形：
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三、结束部分：

对本节课学习内容进行总结与回顾

师生再见，宣布下课。

课堂小结：经过课堂学习，学生灵敏素质的训练，并且在训练后能够得到充分拉伸。

布置作业：不定时的对身体进行放松拉伸。