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    今日，谭菜花老师深入浅出地讲解了生涯规划的原则，做职业生涯规划的价值，职业生涯规划模式，并以她本人的职业生涯规划为例的讲了一个老师如何做职业生涯规划。谭菜花老师说得很好，不管是什么职业，都需要根据兴趣和特点找到自己的定位，而寻求定位，则是要秉承清晰性，变动性，一致性，挑战性，激励性，合作性，全程性和具体性。像我而言，在大学时选择了师范专业，其实已经有了一个大致的定位，那就是成为一名老师。至于究竟是成为怎样的老师，那就是第二个阶段，我们需要设定目标，如何让自己成为一名合格的教师。教师是从新手型，科研型，学者型，然后才是专家型。设定了目标之后，就需要制定行动的计划，一般是以三年，五年为一个阶段，然后制定一个长期的计划。如何制定计划，谭老师也说了，她重点介绍了两种方案——"五个W 模式"和SWOT 方法。根据这两种方法，可以好好的制定自己的职业生涯规划。而下午陈老师的培训，则是告诉我们应该如何做好工作坊的工作，同样也需要我们做到一个规划。只有提前规划好，才能够朝着目标前进。听了谭菜花老师的讲座，豁然开朗，有听君一席话，胜读十年书的感觉！教师的职业倦怠的消除，除了依靠外界的支持系统，最关键是自己的内心！明确好自己的定位，心中有目标，就像航行有了灯塔，心里有了光，每天做的事都是为了自己的目标而奋斗，每一天都会过得很充实，很快乐，自然也就消除了职业倦怠，活成最好的自己！在教书育人多年后，在日复一日，年复一年的教学工作中，产生了职业倦怠，对工作缺乏热情，和学生也没有了刚毕业参加工作时候的亲密关系，把上课当成了机械形的工作，课堂变成了一言堂。我有时候也很迷茫，工作，生活，好像一眼就能看到退休的日子！有温水煮青蛙的感觉。学校也曾邀请心理专家入校做教师职业倦怠的团辅，但收效甚微。

    凡事豫则立，不豫则废。就是每个人在工作中都要立个目标，而这个目标就是我们所讲的职业生涯规划。职业生涯规划是指针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并努力实现这一目标的过程。 职业生涯规划要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业。 职业生涯规划的价值可以帮我们确立人生的方向， 提供奋斗的策略；突破生活的格线，塑造清新充实的自我；准确定位职业方向，重新认识自身的价值并使其增值；发现新的职业机遇，增强职业竞力；提升个人实力，获得长期职业发展优势；提高工作满意度，使事业成功最大化。