2016-11-03 发布者：何姝琳 浏览数( -)
最近自己就常常因为工作产生一些莫名的压力，比如学生的期中考试会呈现怎样的结果、自己作为新教师的教育教学压力、备课时间过长影响个人生活的压力等等。“压力是个人觉知到自己的能力和外在环境要求之间不平衡时产生的心理紧张状态。”基于此，自己更应该深刻地了解自己，客观地认识环境。视频学习中看到人们把压力比作弓箭，如果弓没有压力，那么箭哪里也到达不了。所以自己应该首先扭转自己对压力的认识，不能一味地认为压力是坏的，从而放纵自己焦虑的情绪。
剖析最近自己的状态，大多是因为自己作为新教师的经验不足和对工作的过度紧张引起的。那么觉察到自己情绪的来源，就要努力转变自己，把压力变为动力。学会乐观、理智地看待问题，重构地认知，在平日的工作中，少发一些牢骚，多做积极的准备，也可以看一些课外的书籍丰富自己的生活。我相信，经过积极地调整，自己一定会重新武装，快乐出发！