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管理好压力，做快乐的教师

教师的职业是应激的职业，教书育人责任重大。教师一般有较高的成就动机，可现实的成就感不像其他职业那么明显。因为我们面对的是一群有思想感情，有主观能动性的活生生的人，这一特点决定了教师工作的复杂性。

一、教师要正确认识自己，缓解工作压力

从实际需要出发，客观评价自我，为自己设定的目标与个人的学识能力、精力相吻合，才能扬长避短，在工作中发挥自己的个性优势，从容面对挫折，缓解工作压力。一个人是否有进取心，并不取决于其是否有宏大的人生理想追求，不切实际理想更容易导致心理失衡。对别人要保持一颗宽容的心，不一味与别人攀比，主要是自己跟自己比，看是否进步了。只要有目标，并在自己的能力范围内努力，一步一步去做，事情就会变得简单。

过大的压力感会使人易于陷入低效、疲沓、焦虑乃至恐慌的境地。之所以说压力感而不说压力，是因为压力本身不能对人产生不良影响，是压力带来的主观感受使人不适。所以，缓解压力需要提高人本身对压力的耐受能力，就是提高抗压能力，别把压力当回事。学会选择性遗忘，学会寻找工作重点，不要被压力牵着鼻子走。同时，在压力山大的时候，理性地使用运动、娱乐、读书、冥想等方式释放压力。

二、教师要学会自我减压，保持良好的教学心态

教师并非圣贤，和常人一般具有七情六欲，他们也会受外界事物的影响而引发各种情绪。所以，情绪的自我调节和控制是教师的基本素养。在教育教学中。教师要通过智慧来调控情绪，放大情绪的积极作用，转化情绪的负面作用，做情绪的主人。

教学是教师的本职工作，教师应该热爱自己的职业，对教育以及教育对象应该持有一颗包容的心。在学校里教师既是向学生传授知识的主体，也是影响学生身心发展的重要因素。教师的言行举止都会对学生产生影响，因此教师在教学的过程中应该保持着一颗良好的心态，以积极阳光的正面形象面对学生，通过自己的言行举止引导学生向着积极健康的方向发展。教师在教学中除了要了解学生身上的缺点外还应该更多地关注学生身上的优点，积极地引导学生发挥自己身上的优点，使学生能够更加充分的认识自己，引导学生向着好的方向发展。

三、教师要保持一颗平常心，合理安排生活和工作

这一职业就要求教师要有奉献精神，要以学生的成长作为自己价值的体现，以平静的心态看待自己和别人的得失。过重的劳动会导致人生理疲劳，工作效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。而且一定要注意将工作和生活分开，否则只会让自己疲惫不堪。

教师职业毕竟不同于其它行业，注定没有轰轰烈烈、大红大紫的人生。我们从事的职业要求我们以学生的成长为自己价值的体现，这才是教师的人格魅力所在。为此需要我们有一颗平常心，以平静的心态看待自己和看待得失。只有心态平和，才能正视自己，脚踏实际。俗话说知足常乐，记住：你有你的生活，我有我的天地，不嫉妒不眼红，只有这样，才能摆正心态，淡泊从容。我忙碌，我清贫，我充实,我享受，我疲惫,但是我快乐，这就是生活。