研修日志
网络研修能给我们提供免费的听课机会，也让我们学会了很多东西，比如我听了李浩英老师的“教师的自我修炼--如何在工作中科学管理压力”让我收获颇多。
一、通过讲座让我明白了什么是压力，对压力的定义有了清楚的了解，以前也听说过压力，但具体是指什么，还真是搞的不太清楚。通过李老师设置的测试让我知道了就目前的状态来说是处于压力大还是压力小的状态，也知道了如何缓解压力。听了李浩英老师的讲座后，我知道了其实在我以前的生活在我的有些做法也是在缓解压力。只不过听了李浩英老师的讲座后，我有了更深层次的理解。
二、通过学习我认为平时生活在有效排解工作压力要注意的几点
1、拥有一个良好的心态。无论是什么事情都让自己往好的方向去想，不让消极怠工心态去驱使你。对工作充满激情，学会改善自己的心态，放松自己，让自己用更好的心态去奋斗。
2、健康、强壮的身体。从小我们就以德智体美劳来要求自己，其中体是最主要的。如果你没有一个健康的身体那么其他的一切都不会长久。所以，保持身体的健康是最重要的也是你能在职场中不断去努力奋斗的前提。
3、永远不服输、不放弃的精神。因为即使你的心态再好，也总会有丧的时候，身体即使在强壮也会有不舒服、感冒发烧的时候。但是精神是一个人力量的源泉，即使遇到再大的困难，如果你不肯认输、不愿放弃、不会气馁，那么你就不会失败!
4、当然如果你真的感觉自己已经被压的喘不过气，你可以让自己去放松放松,比如:听一些舒缓的歌谣、散散步或者跑跑步、去一些风景优美的地方旅游，尽量学会调节好自己的心态，然后继续回到属于你的战场上继续去“战压力是每个人都不可避免的，我们只能在压力的基础上学会去缓解自己的压力，让他不会成为压垮我们的最后一根“稻草”。
总之通过网络学习李浩英老师的讲座，让我对自己的生活有了一个更好的规划，每天把自己的生活安排的更有节奏和意义。让自己的每一天都过的更充实。
