2016-12-15 发布者：徐耀林 浏览数( -)
学习心得
2016-12-15 发布者：倪文元
学习的时间是短暂的，虽然身体很累，但留给我的收获却是无穷的，头脑是充实的。通过学习，我收获了很多平时很难了解到的经验和教学方法，通过学习让我更深刻地认识了体育与健康课程标准与体育课的乐趣，也让我对教好体育课更加充满信心。在以后的教学实践中我一定会更加努力学习和探究，争取使我的教学水平更上一层，努力使自己成为学生最喜爱的体育教师，领导满意的体育教师，家长放心的体育教师。
2016-12-15 发布者：郑如龙
运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活.经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折. 2 运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位 组织中毛细血管的数量. 3 运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加. 4 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担. 5 运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化. 6 运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力. 7 运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响. 8 适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等. 9 运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物. 10 运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质.
2016-12-15
1 首先我们要了解排球的基本位置及赛制。 排球是由6人组成的，最基本的站队是如图: 2 1号.4号位为“主攻”，2号.5号位为“副攻”，3号.6号位为“二传”。 3 比赛计分方法采用25分制，即双方分数先达25分者胜。每局双方打到24平后，一方领先2分即算该局获胜。可根据比赛情况可分为3局2胜或5局3胜制。 4 排球最重要而且最基础的是接球，不管是哪个位置人员都要打好的基础，因为第一接球取决于二传如何给主攻传球。当然第一接球没有接住的话，这个比赛就没有多大意思了。 5 平时如何训练接球呢？主要是两方面： 1 可以跟1个或多个朋友互相传球练习 2 可以对墙练习传球（快速学习技巧） 注意事项 可能大家很想了解扣球之类的一些技巧及快速熟练的方法，但是且其所有运动基础为最重要。