高一立定跳远（水平五）

滕州市第三中学  张广春

一、指导思想

以《国家学生体质健康标准》为指导思想，以新课程教学理念为依据，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平五学生身心发展特征，使学生在掌握运动技能的同时，提高学生的体质健康，以达到中学生应符合的体质健康标准。

二、教材分析

立定跳远是《国家学生体质健康测试标准》中的必测内容，也是中学《体育与健康》中重要的教材，是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，让学生学会两腿用力蹬地起跳、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，它对促进学生的上下肢、关节韧带和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有积极重要的意义。

三、学情分析

高一学生经过小学和初中的学习，特别是中考体育测试，他（她）们基本掌握了立定跳远的动作，但是在具体动作细节上和达标上还存在一定的差距，有的同学甚至在中考中立定跳远不及格，学生的差异性也比较大，男生的成绩普遍好于女生。因为有基础，所以学生在学习中不存在畏难情绪，只是在学习中的态度问题。

四、教法

将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、游戏法：将教学内容融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看标准的示范如视频、挂图中的动作技术，激发学生的学习兴趣。

3、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

4、挑战法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性教学过程

五、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，因此我确定了本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决

六、教学目标

运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过兔子舞引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握快速起跳与腾空展髋动作技术。

身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。

七、教学流程

1、开始部分

（1）、课堂常规。

（2）、本课的教学内容目标及要求。

2、准备部分

（1）、通过兔子舞，让学生提高兴趣尽快融入课堂气氛，以便更好的接触本节课的学习内容。

（2）、通过徒手操，让学生尽快活动开身体各部分的机能，便于学习本节课内容。

3、基本部分

（1）、教师讲解示范立定跳远动作，学生进行练习。

（2）、身体素质练习下蹲挺身跳练习，增强学生快速起跳的能力。

（3）、身体素质练习俯卧支撑接收腿挺身跳练习，进一步增强学生的快速起跳能力。

（4）、通过袋鼠跳游戏，检验学生的快速起跳能力。

（5）、通过挑战自我的游戏，加强学生空中展髋技术。

（6）、通过受军衔的游戏，进一步巩固提高学生的立定跳远技术。

4、结束部分

（1）、配乐放松操，在教师的带领下通过练习，使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

（2）、对本课进行小结，布置收回器材。

八、场地器材设计

袋鼠跳游戏场地               挑战自我游戏场地              受军衔游戏场地

中       ××××××     □

高       ××××××     □

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