教

学

目

标

1、 运动技能目标：

使学生学习时尚健身课程大众健美操一级操化第一组合，并了解简单的队形编排。

2、 运动参与目标：

掌握动作组合，绝大部分学生能根据音乐节奏完成本组创编的动作。

3、 心理及社会适应目标：

通过多元化的教学方式，激发学生的激情，使其更加热爱健美操，培养学生们的集体合作意识和团结互助的优秀品质。

教

学

重

难

点

重点：脚步动作

难点：上下肢的协调能力，表现力和创编的能力

部

分

教学内容

教师的教法与要求

学生的学法与要求

时间

开

始

部分

课堂常规：（2min）

1、 体育委员集合整队、清点人数并向任课教师报告；

2、 整队，向同学问好

3、 宣布本节课的上课内容、要求。

4、 安排见习生

教法：

教师面向学生站立，确定上课位置，学生按指定地点集合

要求：要求学生“快、静、齐”

组织形式：

O O O O O O

O O O O O O

X

课堂常规

学法：

学生面向老师成两排横队站立

要求：站队快速，保持安静

2（min）

准

备

部

分

准备活动：（8 min）

1、热身操（放音乐）

小跳运动

并脚跳运动

开合跳运动

弓步条运动

吸腿跳运动

前踢腿运动

侧踢腿运动

准备活动

教法：

讲解与示范法：动作简单教师做镜面的示范和讲解，学生跟做。

组织形式：

O O O O O O

O O O O O O

X

学生成体操队形散开

准备活动

学法：根据老师做的镜面示范，进行动作学习

要求：学习认真，达到热身效果

8（min）

基

本

部

分

一、操化部分：（10 min）

1、操化组合动作

   ①下肢动作：

（一）漫步（mambo）+并步（step touch）

（二）同上步伐

（三）V字步（V_Step）+踏步（match）

（四）漫步（mambo）+侧滑步

漫步的动作技术：

一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

并步动作技术要领：左脚向左侧迈一步，右脚前掌并于左脚脚弓处，稍屈膝下蹲。

V字步动作要领：左脚向左前迈一步，紧接着右脚向右前迈一步，屈膝，然后依次退回原位。

②上肢动作：

（一）45°斜上举，手型并掌+手臂单侧胸前平屈

（二）45°斜上举，手型并掌+手臂胸前平屈

（三）自然摆臂+胸前拍手两次

（四）胸前平屈折叠向外击打两次+一手臂侧平举，另一手臂斜上45°

拳动作要领：除大拇指外四指弯曲，大拇指扣于食指和中指的第二关节处

并掌动作要领：五指并拢大拇指扣于食指第一关节处

二、小组练习及纠错指导：（5 min）

三、小组展示（5 min）（放音乐）

四、身体素质练习（5 min）

游戏萝卜蹲

一、操化部分

教法：

1. 教师采用讲解法、示范法。

2. 采用分解教学法，采用镜面示范

组织形式：成体操队形散开

O O O O O O

O O O O O O

X

二、小组练习及纠错指导：

教法：纠错法

组织形式：

O O O   O O O

O O O   O O O

X

三、小组展示

教法：老师是学生在自己的位置上进行展示，以两组为例，其余同学进行观看

组织形式：

O O O   O O O

X

O O O   O O O

四、身体素质练习

教法：讲解法、示范法

要求：学生蹲起要蹲下去，腿部用力

组织形式：

O O O O O O

O O O O O O

X

要求：练习的心率达到最高点

一、操化部分

学法：学生认真跟老师学习套路，在老师的带领下进行学习

二、小组练习及纠错指导：

学法：学生认真练习，老师进行个人的纠错

三、小组展示

学法：学生对展示的学生进行掌声的鼓励

组织形式：

O O O  O O O

X

O O O  O O O

四、身体素质练习

学法：学生通过教师的讲解和示范进行学习

要求：按照老师将的动作要领完成每个动作

25（min）

结

束

部

分

一、放松简单舞蹈（放音乐）

旁腰的放松

胸腔放松

背部放松

腿部后侧放松

腿部内侧放松

二、见习生归队

三、对课堂的内容进行总结概括和布置课后任务

四、宣布下课

一、放松整理

教法：示范法

组织形式：成体操队形散开

O O O O O O

O O O O O O

X

要求：

一、认真进行放松活动

二、注意要求实习生归队

三、指导教师站在队列前口述，对本次课进行评价并布置课后任务

四、整队向学生鞠躬说同学们下课，解散队伍。

一、放松整理

要求：

一、跟老师认真做放松练习

二、见习生听见老师的口令后迅速站在队列内

三、认真聆听老师的点评和布置的任务

四、学生向老师鞠躬说老师再见

5（min）

负荷强度

1.平均心率：控制在120—135次/分；

2.练习密度：70—80%