容貌焦虑及背后的心理

讲座对象：中学生

同学们，不知道你们是否有如我学生时期一样的焦虑？我学生时期最大的焦虑不是学习，而是自己的外貌。

这个时代以瘦为美，而我小时候比较胖，同学都嘲笑我，还编了歌当面讽刺我，这也算是那个时期的“校园欺凌”了；中学时期就演化为自卑；大学时候有次学院举办晚会，我鼓起勇气报名且参加了舞蹈排练，没想到后来因为体型问题没有最终上台，后来为了减肥，我开始了跑步，甚至曾经一个月不吃主食，最终结果是跑步带给了我自信，但一个月不吃主食对我的身体损害比较大，胃病随之而来。这是我曾经的容貌焦虑，我相信在网络等的影响下，你们或多或少也有自己的容貌焦虑，女生希望自己越瘦越好，觉得自己的身高不够，脸不够小，眼睛不够大，皮肤不够白等等；男生可能希望自己越高越好。容貌和身材等影响了自己的性格、社交、为人处世能力等等，社交恐惧症原由之一也许就有容貌和身材的影响。

既然问题出现了，我们需要了解一下其中的心理原因，可能有：一、对自我的不接纳。以别人的眼光和标准要求自己，而别人的否定很容易影响我们的一举一动，长此以往容易产生自卑等消极心理。二、对自我价值的不认同。尤其是学生时期的你们，可能跟长得好看或帅气又成绩好的同学相比，感觉自己什么也做地不如他们好，这其实是你们没有发现自己身上的闪光点，或者不敢放大优点做自己。

我想跟你们说的是，每个人都是独一无二的个体，都是不完美的，也许在你们部分人心中容貌就是你们的不完美，那么请你们敞开心扉，接纳它，接纳这份不完美。上帝给你关上了一扇门，但又为你打开了一扇窗；霍金虽然全身瘫痪，手指只有三根可以活动，但是他是现代最伟大的物理学家之一。这些都教会我们：有各种焦虑也许是正常的，关键是看我们如何看待问题和处理问题。我们大部分同学拥有健康的体魄，为什么要嫌弃自己的“包装”不好呢？孔子的弟子之一子羽虽然体态和相貌丑陋，但他从师学习后，处事光明磊落，跟随他的弟子有300人，名声很高。我有理由相信，你们可以通过健康的生活习惯如运动、健康的饮食，通过坚持学习，通过调整自己的心态，让自己变得强大，从点点滴滴做起。当努力的方向不再是简单地改善自己的容貌上，你们也可以发现自己身上独特的美，比如你的运动天赋很高、口才很好、阅历很广等等。

当然，我也是这样做的。当我接纳自己的不完美，并改善现状让自己变得更好时，别人异样的眼光、别人的嘲讽好像消失了，我自己也变得越来越自信了。在此我也温馨提醒：不要以貌取人。希望大家通过今天的心理讲座能有所收获!