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管理情绪的技巧

发布者：刘小丽发布时间：2017-05-24 浏览数( 0) 【举报】

    1、情商测试&解释
    2、负面情绪的危害
    3、对情绪的正确认识和理解
    4、情绪的真正来源
        *视频学习
        *心理故事3
        *情绪的真正来源——内心的想法和信念
    5、情绪管理的技巧
      1)处理情绪的三个误区：忍、发、逃
      2)正确处理情绪的三个步骤：
        *接纳——接纳情绪、接纳有情绪的自己
        *宣泄——宣泄负面情绪的方法
        *沟通或转念——恰当的与他人表达你的情绪；转变自己的非合理信念
    6、情绪管理小结