教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力，并重视教师自身的心理健康，适用科学知识调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、乐观向上的祥和、稳定、健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中。教师碰到心理困扰时，我首先想一些让自己开心的事情，还是走不出来的时候可以主动去寻求帮助。各位都是采取什么方法解决自己心理困扰的呢？

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如何走出心理困扰？