评价一节好的体育与健康课最主要的依据是：1．教学指导思想正确，能根据体育学科的性质、体育教学的基本规律，从实际出发。 2．教学目标明确、具体，操作性强，对教学目标的达成情况，可以进行检查和评价。 3．教学内容的选择，符合学生的身心特点与发展需要，能准确地把握教材的性质、特点和价值，教材处理得当。 4．教学设计科学，教学分段合理，教学组织严密，教学方法有效，教学步骤清晰；运动负荷适宜，；场地、器材的利用符合教学的实际需要。 5．能够充分发挥教师的主导作用，正确体现学生在体育学习中的主体地位。在教学中能正确、有效地运用接受式学习与自主学习、合作学习、探究学习等学习方式，教与学的一切活动，都要以有利于提高课堂教学质量为目的。 6．能够正确地处理好统一要求与区别对待的关系，既能做到面向全体学生，解决好教学中的共性问题，又能关注学生的个体差异，做到因材施教，区别对待，使每个学生都学有所得。 7．能够以运动技术教学与身体锻炼为载体，切实有效地促进学生心理健康水平的提高与社会适应能力的增强。 8．能够较好地体现教师的教学能力与教学基本功。如口令清晰、宏亮；示范正确；讲解简明、易懂；保护帮助合理、到位；指导练习与纠正动作错误有效、得法；队形调动便捷、合理；课堂常规贯彻认真、得当；安全措施得力、有效；突发事件处理及时、正确等。