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学习本身就是一个不断琢磨、不断提升的过程。在每一次研修中深入挖掘本身课堂所存在的问题进行纠正，这样才能取得学习成效。

在教材内容的选择上是加速跑，学习跑的技术动作，发展的是学生下肢肌肉力量与协调性的练习，为了提高学生快速跑的能力。加速跑对学生来说并不陌生，但是一节课上重复练习学生会觉得比较累，容易失去学习兴趣。如果跑的距离或者时间过长，学生会容易感到疲倦、乏味，会失去练习兴趣。在实际课堂教学中教授加速跑，那时我往往采用让学生单一的跑10米、20米、30米等等，但是往返几次之后，学生会产生疲倦感，动作也开始慢慢变形，达不到教学目标，教学效果也不是很理想。所以，在研修后通过琢磨教学过程，我在设计本节课的教学方法时做了一定的改变，通过摆放5米、7米、9米短距离的标志桶，让学生进行练习，跑的距离虽然缩短了，但是练习密度却增加了，取得了较好的效果，也达到了预期的教学目标。以前的课中我往往采用的信号法只是单一听哨音，学生听到哨音后跑出，注意力容易不集中，听到哨音或者看到别人跑出去了，就跟着跑出去。因为目的地相同，所以就有的学生看到别人跑就跟着跑。在本节课中，我采用了听数字和看手势数字等教学方法，这样就保证了每一个参加练习的学生都能集中精神，按信号跑到相应的锥形桶。这种方法就需要学生集中精神，如果你的精神不集中就不知道应该跑到哪儿，所以在这节课中学生基本都能做到认真听讲。

其次，练习强度与密度的安排。在练习强度的安排上，以中等强度的负荷为主，对于学生来说负荷过大学生很累，容易失去练习的兴趣。负荷过小，学生太容易达成目标，也容易失去练习的兴趣，从而导致不屑去练习。密度安排上，以中、高密度练习为主，使学生的呼吸系统和意志品质得到了良好的锻炼。

最后，为了能够较好的完成学习任务，掌握加速跑动作要领，还需要今后加强对上肢摆臂动作进行方法改进，以提高动作的规范性与有效性。