教学目标

1、激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作。

2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。

3、  通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。

教学内容

1、身体素质的灵敏性的基本练习。

2、折返跑的基本练习。

3、“保龄球"竞赛游戏。

场地器材

篮球场、饮料瓶

重难点

1、示范讲解动作纠正同学错误动作。

2、蹬地转身，上下肢协调和反应能力的提升。

准备部分

教学内容

教师活动

学生活动

时间

负荷

次数

强度

一．课堂常规

1.集合整队，清点人数     

2.宣布本节课内容            3.检查服装，安排见习生

二．准备活动

1.慢跑两圈：让学生在跑步中，尝试着背向跑步，体会不一样的乐趣。

2.徒手操：

（均为4个八拍）

一、师生问好

宣布课的内容，检查人数，安排见实生。

二、热身跑步

1、宣布热身跑步的改变。

①.把全班分成4组

②.要求学生在跑步时，在直道时背向后退跑，在弯道时正面慢跑。

2、让学生感受到对跑步的新鲜感

组织(1)：

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要求：快、准、齐、静。

组织（2）

要求：

直道背向跑，弯道正面跑。

1

4

1

中

基本部分

教学内容

教师活动

学生活动

时间

负荷

次数

强度

(一)素质辅助练习:

 1、小碎步练习

要领：原地小碎步练习，听哨音变化转身跑。

2、高抬腿练习

要领：听哨音长短，反应练习。

3、收腹跳练习

要领：听哨音长短，反应练习。

（二）折返跑：折返跑技术可以分为五个部分:起跑、加速跑、放松跑(减速跑)、触及标志与折返(一般是右手触及标志,左转)、终点冲刺。

（三）、游戏“保龄球”

游戏规则：

1、注意错误的动作2、纠正动作3、使用语言鼓励，提高练习质量

教学步骤：

1、给学生做示范标准动作，让学生有基本的了解，在实施中提醒和完善学生动作。

2、将学生分成4个小组进行小组练习

3、将学生分成4个小组进行游戏练习，5分钟后进行比赛。获胜组得到表扬

要求：认真学习听讲

组织（3）

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组织（4）：

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要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准备动作快速返回。

要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。

7

15

8

3

1

小

大

中

结束部分

教学内容

教师活动

学生活动

时间

负荷

次数

强度

一、放松部分：

1、2人相互搭肩、两脚左右张开挺直、腰部下压，拉伸背部肌肉。

2、相互摇摆对方手臂肌肉放松。，

3、用手掌轻轻拍打或揉大腿肌肉，使其放松。

二、总结评价

三、宣布下课

教法：教师依次示范并领做各个放松动作

要求：积极进行，使身体达到全面放松

一、五列横队集合并成体操队形散开进行徒手操

二、在老师的带动下进行徒手放松动作练习。

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1

小