发布者：谢文峰 所属单位：五华县端本中学 发布时间：2017-05-16 浏览数( -) 【推荐】 【举报】
在教育研究过程中，教师要学会尊重和爱护每一个学生，尊重他们的主观能动性和创造性，倾听他们的心声从而形成教师乐教、学生乐学的优化心理状态。才能达到教学和谐、师生和谐、师师和谐、生生和谐、自我和谐、环境和谐，从而构建和谐课堂、和谐校园、和谐社会。
1、培养自己良好的心态：热爱生活、享受生活、把工作当成快乐、自信乐观、淡泊功利、知足常乐，名利得失永远没有健康、平安、幸福、快乐重要。大家都记住一句广告词：“心情好，一切都美好！”要保持心情开朗。活在当下，你现在的一切是最好的。
2、听听优美的音乐:音乐具有安定情绪和抚慰的功效，想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇滚乐吧；如果想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音合一的最高境界，从而达到减压的目的。你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情，养成良好的生活与自我保健行为习惯。
3、体育锻炼:“身体是革命的本钱”，只有健康的体魄才能使我们承担更多的工作和责任，取得更大的成绩和为社会作更多的奉献。因此，学会处理好工作与健康之间的关系尤为重要。只有爱自己，才能做好各项工作。
4、读书:孔子曰：“学而时习之，不亦乐乎。”学习是一件快乐的事，它可摆脱烦恼，忘记忧愁。读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识和经验，更重要的是谋求个体发展和心理健康的一种手段。当你在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
只要我们在工作生活中心胸开阔一些，目光长远一些，遇事谦让一些，我们的快乐也就会多一些，生活和生存的压力就会少一些，愿每一位教师天天都拥有一份阳光般的好心情。