教学模式，有计划、有意识地培养学生良好的锻炼习惯：
我作为初中体育代表老师我对体育课的组织是有序地顺序开始的体育课前；准备活动： 一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈； 二、准备活动 头部运动双手叉腰头部向前向后一次屈；三、 从上到下的运动,为头部运动 扩胸运动 体转运动 腰部绕环 膝关节绕环 手腕脚踝活动；四、自上而下由躯干到末梢关节(手腕脚腕)的流程 头部运动,前后左右都要活动 扩胸运动，尽量每个关节、韧带拉伸开。
案例1：篮球--篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断；躲闪运球--在半个篮球场上进行。分成2组，一组在内4～7人，半场内每人一球进行运球，外围一组共三个球，把这三球滚或抛入圈中，击里面的人腰部以下，被击中或运球停止则出来，加入外围击球行列，至都被击中为止，换组进去继续进行。 此游戏在运球基本掌握下才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。在这样以游戏形式的玩乐中，学生不会感觉枯燥无趣，因此，以游戏玩乐更能代替以往单一形式的体育课，这就是我的室外体育的组织。
