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  谈如何面对压力做快乐的教师

作为一名教师，随时都会面临着方方面面的压力。比如，学生对你的教学问卷的评价、家长对你的教学水平和工作态度的评价、学校所要求的升学率能否完成等等。偶尔听新闻报道，某某县某某中学的某某教师，由于压力山大，抑郁自杀、过劳死，实在令人心疼。教师亚健康更不是一件新鲜事。那么，教师该如何面对重重的压力，做一个快乐健康的教师? 教师压力如此之大，减轻压力，刻不容缓。

在培训过程中，了解到心理学博士王金凤通过对一些案例的分析来解读压力的利弊，我从中受益匪浅。适当的压力，促使人进步。她提出应该公正对待压力，面对压力时，应该看到压力的正面作用，把压力转化为动力，这样就能积极轻松愉快地面对所面临的压力。同时也应该采用合理的方式积极调整压力，比如，通过锻炼，旅游等方式来放松和缓解面对的压力。

当我们面临压力时，我们要正视压力，化压力为动力，也要适时地通过自己的方法缓解压力。面对任何突发性事件都要用一颗“平常心”去对待，不紧张不急躁，凡是都应该微笑面对，这样你才能走得更长远。

同时劳逸结合是我们保持好心情、好身体的一个好方法。工作时间认真工作；休闲时间好好休息。自己做好合理的安排和调配作息时间，则会在快节奏的生活中，找到轻松的驿站。事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

在教育教学工作中，如果压力过大，可以找合适的时间出去旅游，把身心投入自然山水中，在其中寻找乐趣，转移注意力。可以参加社会活动，可以与学生充分交流。以开放的态度来改变生活和工作方式。或者选择听音乐、看书、谈天等方式宣泄和解压，迅速调整心态，做到乐观面对，保持“无论风吹浪打，胜似闲庭散步”的乐观境界，就能很好的面对工作和生活。

总之，只有懂得把压力化解，教师的压力需要学校和主管部门高度重视和自己学会调整，才能做一名快乐的老师，教好学生！直面压力，乐观积极地舒缓压力，变压力为动力。