个人觉得上好一节初中体育课要从以下几点去做：

一、研究熟悉教材，备好课。

教材是一堂课的依据和内容，而组织教法是如何上好一堂课的重要保证。因此，必须认真钻研教材、研究教法，才能更好地上好一节课，提高课堂教学效果。
 钻研教材、熟悉教材、研究教法是提高体育课堂教学效果的重要一环。做为体育教师应认真钻研教学大纲和教材，明确教材的意义、任务、特点、内容及要求，不断总结教学经验，根据教学任务、对象，抓住教学关键，突出教学重点、难点。充分做到教学有法，但无定法，贵在得法。教法要灵活，手段要多样，教学内容要符合学生的特点；由浅入深，由易到难，循序渐进；因材施教是完成教学任务和提高教学效果的基本途径。教学中教师应充分利用现有的教学条件及现有的场地器材，从实际出发，充分发挥教师的主观能动性和学生的积极性，以学生为主导，以愉悦身心为前提，以达到锻炼学生的身体，增强学生的体质为目的,才能更好地达到完成教学任务和提高体育课堂教学的效果。

    二、以学生为主体、教师引导为主的教学新观念

    学生是主体，是教学的对象。一堂课的教学效果如何？主要是学生学的情况如何？掌握知识的情况如何？而不是教师讲解的情况和示范动作做如何？当然，正确规范的动作示范和生动形象的讲解也是提高课堂教学效果的最基本、最首要的条件。这就要求教师在备课时要充分考虑到学生的具体情况，特点和差异，根据他们的特点去组织教学。体育课的学习更是如此，必须想方设法让学生积极参与到体育教学中，认真的练习，才能最终达到提高体育课堂教学效果的目的。要让学生成为教学的核心。在体育教学中，必须发挥学生的主动地位。可如何让学生的主体地位得到体现却并非易事。在这一点上，我认为必须让学生成为教学的核心，成为学习的主人翁。在教学法时，从学生实际出发，采取形式多样的方法让学生也体会到自己对教学进度和其他学生的积极影响，让学生真正参与到教学过程中来。

三、加强安全教育，做好自我保护措施，以保证教学效果。

    加强安全教育是提高体育教学效果的根本保证。教学中教师应高度重视体育课的安全教育。特别是进行器械体育课的教学时，除安全教育外，还必须有一定的安全措施，确保教学的安全。因为体育教学的目的是改善学生的健康状况，增强学生的体质，促进学生身心的全面发展。故此，加强体育课堂教学的安全教育应贯穿到整个教学中去，只有这样才能真正逐步提高体育教学效果。

四、课后及时总结，回顾本课所授内容的过程。