教师产生心理压力既有社会方面的原因，又有个人方面的原因。首先要正确对待压力，尽量避免压力对身心健康的损害。其次要做好压力管理，关键是要学会对自我心理进行调节，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒、虚荣和失望等不良情绪的干扰，缓解和减轻心理压力，维护自身心理健康。

    一、直面问题：

    每个人在工作中都会遇到挫折，这是很正常的，焦虑和烦躁也无济于事，何况自己想做到的事情很多，但我们不能苛求每一次付出都会有相应的收获。教师不仅要了解自己的优点，更要承认自己的缺点，并努力去改进自己的缺点，如努力之后还不能有新的改变，就应该接纳一个不完美的自我。总之，我们要乐观、积极地去面对挫折、不足或者错误，冷静地思考应对办法。

    二、转换观念：

    转换观念也就是换个角度去看问题，当遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。教师要学会换位思考，允许他人犯错误；要为他人着想，要为集体着想，当集体利益与个人利益发生冲突时，必须主动退让。对他人提出的意见要认真分析，正确之言，虚心接受；逆耳之言，听而不怒；不妥之言，解释疏导。开朗、豁达才能营造宽松和谐的人际氛围。

     三、自我训练：

     1、学会放松。工作固然重要，然而，我们自己的健康和快乐也是应该也必须重视的。在工作中，我们要注意劳逸结合；工作之余，更应学会放松，培养和发展个人的兴趣和爱好，如唱歌跳舞，种花养鸟，集邮等就能陶冶情操，使人心胸开阔。

     2、进行体育锻炼，促进生理心理健康。坚持身体锻炼，不仅可消除压力中产生的荷尔蒙、葡萄糖等物质，促进教师的生理健康，还可以分散教师的注意力，让教师从情感或身体紧张中放松，促进教师的心理健康。

     3、合理倾诉。我们还可向自己的亲朋好友倾诉，接受别人的帮助和安慰，以疏导不良情绪，但谈话要尊从客观事实。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情绪得到一定程度的宣泄，把积郁在心里的能量及时释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助教师抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。

     4、学会满足。人生如此短暂，我们要学会享受生活，不要为生活的索事所困扰。人比人气死人，在自己的能力、基础之上，尽情享受，不要攀比，大富翁有大富翁的烦恼，清洁工有清洁工的快乐，让我们也学会满足，阿Q精神一下吧！