一，新学期开学后，对学生进行一次系统的安全防范知识教育，让学生从思想上引起足够的重视。向学生讲解科学锻炼的方法。例如：饭前饭后15分钟不得进行剧烈的体育运动；教给学生运动损伤的预防和处理方法。例如：长跑后切忌立即停止运动，不要马上坐下和躺着，应在同伴搀扶下慢步行走；一般的肌肉拉伤和韧带扭伤，不要马上去活动和按压、扭摇，应先用冰袋、冷水浸泡，24小时后用热毛巾敷。
二，教师备课要把安全防范作为重要内容。对对抗性、竞争性较强和风险较大的教学项目可能发生的意外事故进行充分地估计，做好应急预案。
三，教师上课要严密组织，科学施教。准备活动要充分，要有针对性。短跑、体操、投掷等高强度运动项目肌肉容易拉伤，参与的肢体部位要重点练习，激活相关机能，减少肌肉和韧带黏滞性，增加其弹性和伸展性；课中教师要全程陪同，注意观察，随时帮助与保护，发现问题及时指正、纠错和救援；下课前积极做好放松练习，缓解疲劳，预防课后受伤事故发生。
四，组织大型赛事，要向学生宣讲积极参与为主，竞争为辅，提倡“友谊第一，比赛第二”的体育道德风尚，讲解比赛规则，切忌争强好胜。例如：中长跑项目严禁从内道挤撞超越对手；接力跑交接棒后不要妨碍邻道队员；投掷项目比赛时，拉警戒带以防学生近距离观看被器械所伤；篮球比赛中重团结，讲配合，显战术，严禁不合理的伤害性身体冲撞。
五，加强对学生健康状况的了解，有条件时配合医务室建立学生健康档案。对有伤病或身体不适的学生，劝其不必勉强参加剧烈的运动或比赛，运动中若有不良反应和过度疲劳，应及时停止训练，必要时看医生。
六，通过课外活动或第二课堂活动等形式，加强对体育委员的培养，同时培养各班的体育特长生，适当给他们“开小灶”，使他们成为各班的体育骨干和体育教师的得力助手，有利于提高体育课的质量、减少意外事故的发生。
七，认真做好场地、器械的修整、维护和改进工作，保证场地平整无杂物、光滑度适宜，器械完整、质量合格。例如：要进行体操和游戏项目教学时，可在水泥篮球场平铺一层胶皮，既经济又实用，即使学生意外摔倒也不至于产生严重后果。也可以利用社区公共体育场馆设施，以弥补校内体育场地设施的不足。如遇上课班级多，练习项目、场地发生冲突，应及时调整，以防学生相互冲撞或被器械砸伤。
八，体育课意外受伤可以预防和减少，但很难杜绝，建议在学校体育中引进意外伤害保险来转移学校体育伤害事故的风险。有条件的家长应为学生购买意外伤害保险，是减少学校、教师、家长责任风险的切实可行措施

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怎样处理和防范学生体育课上意外受伤