1.对“健康的心理”与“健康工作”之间关系的理解：

《教师心理健康与心理保健》课程学习后，我深刻认识到“健康的心理”与“健康工作”之间的关系是相辅相成的。

首先，一个心理健康的教师更能够保持良好的心理状态，并以积极、乐观的态度面对工作中的各种压力和挑战。这种积极的心理状态不仅能够提高教师的教学效果，还能够促进教师与学生之间更好的沟通与交流，使学生在一个愉悦、和谐的氛围中学习和成长。

其次，一个心理健康的教师更能够以更加饱满的热情和充沛的精力投入到工作中去。这种积极的心理状态能够使教师更加热爱自己的工作，更加关注学生的需要和发展，从而更好地满足学生的发展需求，促进学生的全面发展。

最后，一个心理健康的教师更能够更好地处理工作中出现的问题和挑战。当教师面临工作中的问题和挑战时，如果心理状态不够健康，就可能会导致负面情绪的产生，进而影响到工作效果和学生发展。而一个心理健康的教师则更能够以积极、乐观的态度面对工作中的问题和挑战，并采取有效的措施解决问题，从而更好地促进自己和学生的发展。 

2.反思自我心理健康问题：在生活中，有时候遇到一些事情，我会出现焦虑的情绪，也会对旁边的人进行一定的攻击，常常会出现，别人伤害我的时候，我也不想让别人痛快，这说明，面对坏情绪的时候，我没有很好的调节能力，所以参与了本次教师心理健康教育学习，我觉得在以后的生活中，要多和别人交流自己遇到的困难，让自己能够及时疏通内心的坏情绪，也能有更开阔地思维去解决问题，这样，面对不如意的事情，就不会产生消极处理方式，而是能积极解决。

3.改善计划：

    在生活中，我有时候会感觉到焦虑和沮丧，这让我无法完全集中精力去更好地完成我的各项工作，为了保持良好的生活和工作状态，我制定了一些改善计划。

   一是我更努力地学习，让自己在学习中增强本领，在忙碌和充实地收获中去减少对一些事情的不必要的担忧和恐惧。 

   二是我更好地调节情绪，为了让自己更开心，排除坏情绪，我积极地尝试锻炼身体，和朋友聊天、游玩，听歌、跳舞等多种方式来调节自己的情绪。

   三是我更积极地培养健康的生活方式，在生活中，我保持良好的生活作息习惯，我也积极地参与社交活动，喜欢看书、朗读书、跑步等，通过健康的生活方式，让自己自律又自在。

   在实施这些计划时，我会遇到一些困难和挑战。例如，我可能会发现自己难以控制自己的情绪，或者难以放下一些不必要的担忧和恐惧。但是，我相信通过坚持不懈地努力，我一定能够克服这些困难和挑战，获得更大的健康生活。

   通过实施这个计划，我可以更好地了解自己，也更加积极地面对生活，提高自己的生活质量。