体育教学中示范环节会占据大量教学时间。在准备活动部分采用视频，影像等等现代信息技术更加直观，也可以培养学生的自主学习能力。改变传统的教师带领学生做准备活动的形式，把教师从一名简单的领操员转变为学生学习的促进者，在学生跟着视频、影像进行热身准备时，可以走入学生当中指导学生，帮助学生与学生交流。不仅节约了宝贵的上课时间，也大大促进了学生的准备活动的效果。 现代信息技术的教学方法手段生动活泼、新颖多样。利用现代信息技术进行体育教学的导入部分，不仅符合学习好奇、向往新奇知识的心里，而且大大减少了教师课前导入时繁琐的语言，示范等等做法的时间，同时也会减轻教师备课的时间，把更多的时间和精力投入到基本部分的教学。这样不仅节约各个方面的时间，同时也会优化教学效果。 在基本部分与结束部分采用现代信息技术，就不仅仅节约了上课时间。采用了现代信息技术的课，教师枯燥无味的讲解与示范减少了很多，这就节约了许多时间。