发布者：陈胜得 发布时间：2017-09-12 浏览数( 0) 【举报】
《学生体质健康标准》（试验方案）
测 试 项 目 说 明
一、身 高（身高／体重）
1、测试目的： 与体重测试相配合。测试学生身高, 然后与《学生身高标准体重表》对应比较，确定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
2、场地器材
身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面红色刻线的高度是否为10．0厘米。同时应检查立柱是否垂直；连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
3、测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足失分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。记录员复述后记录之。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0．5厘米。
4、注意事项
(1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点是水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高；两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触6人 松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开；饰物要取下。
（4）读数完毕；立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
(5)测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动
二、体 重（身高／体重）
1、测试目的： 与身高测试相配合。测试学生的体重，然后与《学生身高标准体重表》对应比较，确定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
2、场地器材
体重秤。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过O．1％，即每百千克误差小于0．1千克。检验方法是：以备用的10、20、3O、千克标准法码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准法码误差是否在允许范围。灵敏度检验方法是：置100克重砝码观察刻度尺抬高了3毫米或游标向远移动0. 1千克而刻度尺维持水平位时则达到要求。
3、测试方法
测试时，杠杠秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当珐码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录之。测试误差不超过0．1千克。
4、注意事项
（1）测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。
(2）受试者站在秤台中央，上下杠杠秤动作要轻。
（3）每天使用杠杠秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。
三、台阶实验
1、测试目的： 测试学生的心血管机能。
2、场地器材： 台阶或凳子、节拍器（或录音机）、台阶实验仪。
3、测试方法
初中以上男子用高40厘米台阶（或凳子）；女生及小学四年级以上男女生用高35厘米的台阶（或凳子）；小学1一2年级男、女生用25厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者作轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次／分。因而节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动后的1分至1分半钟、2分至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数（只保留整数进行评分）。
踏台上、下运动的持续时间（秒）X 100
评定指数= ———一———一———一———一———一———一
2 X（3次测定脉搏的和）
4、注意事项：
（1） 心脏有病的不能测试。
（2） 按2秒上、下一次的节律进行，膝关节要求伸直。
（3） 被测试者不能自己测量脉搏。
四、肺活量指数
1、测试目的： 测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。
被测者肺活量实测数值除以当天测得的公斤体重值，其商为肺活量指数。
2、场地器材
用电子肺活量计测试。测试体重所需仪器参考有关章节。
3、测试方法
房间通风良好；干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必须使其千燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示0即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为好。
首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。令被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，精确到个位数。体重的单位为公斤，测试时保留1位小数，计算出指数后，舍去小数，用整数查表评分。
4、注意事项
（1）电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，被测者吹出的气体直通大气，未进入显示数字的仪器部份。计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
（3）导气管存放时不能打折。
（4）定期校对仪器。
五、50米跑
1、测试目的： 测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、场地器材
50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发今旗一面，。哨一个，秒表若干块。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0．2秒。标准秒表选定，以中央台标准时间为准，每小时误差不超过+/-0.3秒。
3、测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发今员在发出口令同时要摆动发今旗。计时员视旗动开表计时。受试者挺胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如 10．11秒读成 10．2秒记录之。
4、注意事项
（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3） 如遇风时一律顺风跑。
5、50米×8 以0’00”记入 1000米800米以0’00”记入
六、立定跳远
1、测试目的： 测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
2、场地器材
在沙坑（沙面与地面平齐）或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦；不得有坑凹。
3、测试方法
受试者两脚自然分开站立；站在起跳线后；脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳；不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每人试跳三次；记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
4、注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋，塑料凉鞋测试。
七、坐位体前屈
1、测试目的： 测试学生身体柔韧素质的发展水平。
2、场地器材
使用坐位体前屈测量计测量。将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。
3、测试方法
受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加 “+”符号，负值则加 “一” 符号。
4、注意事项
（1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。
（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。
(3) 测量计应靠墙放置。
八、握力／体重
1、测试目的： 测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
2、场地器材：验握力器。
3、测试方法
被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体），计下握力计指针的刻度。如刻度不足一公斤四舍五入。用有力（利）手握两次，取最好成绩与自身体重相比为握力指数（握力除体重乘以100）。
4、注意事项： 保持手臂自然下垂姿势，手心向内。
成绩录入时注意事项
1、身高标准体重测试值一栏输入如：170-65 中间用小横相隔，要不成绩无法显示。
2、其它栏目输入成绩按《标准》中的单位。
3、体重与脉搏两栏的“1”是底数，肺活量栏三分钟半后的“1”为底数
成绩输入时更改它。
4、坐位体前屈查找一栏为测试值加20厘米输入。
5、使用时请复制一分使用，以防止文件在修改时程序丢失。
王 亮 光 简 介
出生于1969年6月，1989年毕业于福建省宁德师范专科学
校体育系,中学一级教师，国家二级田径裁判，省高级田径教练员、全省推行锻炼标准先进个人、市体育学科带头人、市教附件