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健身操有许多别名,如节奏体操、有氧操、韵律体操、迪斯科操等。此种方法以增进健康,塑造形体为锻炼目的。对于肥胖者来说是很好的运动减肥方式。   健身操的作用有瘦身、美体、健身、休闲、娱乐等,而且通过练习健身操,还可以让人轻松愉快,心情愉悦。大众健身操的运动量级别是中低强度,在有氧运动中较为典型。练习时即可使人出汗,缓解心理压力,保持良好心态,关键是减肥效果较为理想。