教学内容 立定跳远    (立定跳远第1次课)
教学目标 1、  学生认识到跳跃能力的价值，掌握立定跳远的动作方法，培养参与活动的兴趣;
2、  85%的学生能上下肢协调配合，做到用力顺序正确，同时发展瞬间起跳能力和下肢力量。
3、增强学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感。
课的重点、难点 重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
课的部分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施
     教师活动 学生活动 组织、要求
开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容与要求。
4、安排见习生。 
1
分
钟
 
 1、师生问好
2、宣布本次课内容和要求。
3、安排见习生。 1、体委整队，向老师报告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速，队伍整齐。 一、整队集合：四列横队。
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△教师
要求：快、静、齐。
准备部分  一、队列练习
立正、稍息、向右看—齐、
向前—看、向左—转、向右—转向后—转
二、准备活动
头部运动
肩部运动
腹背运动
膝关节运动
正压腿
侧压腿
手腕踝关节运动
三、协调性练习
转髋运动（2X8拍）
抱膝跳（1X8拍）
屈体分腿条（1X8拍）

4X8拍 1、提出队列练习要求。
喊口令带学生做准备活动。
讲解示范协调
性练习动作。 1、真听老师讲解示范。
2、按要求做准备活动。 一、整队集合：四列横队。
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△ 教师

要求：精神饱满，动作到位。
基本部分 相应目标 教学内容 时
间间 次数 组织教法及教学措施
     教师活动 学生活动 组织要求
 掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。 
提高学生快速跑的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

巩固快跑的基本技术，提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。 一、立定跳远练习
1、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。 
2、手臂前后摆动，当手臂摆到最后方时，双腿呈半蹲状，准备起跳

3、双脚起跳同时用脚前掌蹬地，要求做到：“两快”：臂前摆快，制动快、蹬地快；“三直”：髋、膝、踝三关节伸直；

4、过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下后摆，落地时脚跟先着地

变向慢跑（练习放松游戏）
1.教师讲解变向跑的方法及规则。
2.教师带领一队进行示范。
3.要求其他两组自主进行练习，
看哪一组跑的形式最好，完成最好。 3分钟

 1、教师提示指导。
2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。

1、教师出示挂图并讲解示范

2、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。

4、安排小组长，组织学生进行练习。

5、巡回指导，纠正错误动作。 1、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。
 

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。
程要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习。

动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。

1.学生明确变向跑的方法及规则。
2.要求以跑的方式前进，人与人相遇之间间隔一定距离，左右错开时避免相撞 ○○○○…○

○○○○…○

△

××××…×

××××…×

三种练习队形均为：
××××…×
××××…× 
       
结束部分 全身心放松，愉悦身心。 三、
1、放松操
2、小结讲评。
3、小组长收回器材，师生再见。 5分钟  1、带领学生做放松操。
2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。
3、学生收拾器材。 1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。
2、收拾器材。 组织队形：