发布者：陆静 发布时间：2017-09-30 浏览数( 0) 【举报】
对于新入职的体育老师，第一学期要经过三个季节的洗礼，夏天的尾巴，秋天的过渡，还有严寒的冬季。对于天气晴朗的冬天，由于体育学科的自身特点，我们还是需要带着学生到教室外完成我们的教学任务。在冬季我们如何上好体育课？
一、思想上提高认识。
人都有“惰性”，就像冬天早上难起床一样，冬天，学生的“惰”性也随之加强，变得懒惰不愿活动，更不愿走出教室到操场上来。很多学生对体育课产生了恐惧心理，女生表现的更为突出，学生上课时手喜欢放在口袋里，脚穿皮靴或棉鞋，身着棉大衣，当老师布置任务时，经常出现“消极怠工”的现象，给体育老师教学带来了不少困难。这时做为教师，我们应首先做好对学生的宣传教育，让学生明白冬季体育锻炼对身体的益处、作用；教育学生冬季户外活动，不仅可以多接触阳光，呼吸新鲜空气，增加热量，加快血液循环，减少或避免疾病的发生，而且可以锻炼人们的勇敢精神和顽强意志。以此正确引导学生加强冬季体育锻炼，培养对体育活动的浓厚兴趣。
二、及时应对天气的骤然变化。
冬季体育课不好开展的一个因素是不利于健身的特殊天气较多。雨雪、冰雹、雾霾、沙尘都不宜在室外上课。在这些气候和条件下进行室外锻炼，不光起不到锻炼的效果，还会因过多地吸入缺氧的空气、粉尘和细菌，而引起上呼吸道感染或过敏性疾病。冬天刮大风时，也不宜在外上课，因为风速大，风中有沙尘吸入到学生的眼中，而且寒风刺骨，体内热量扩散大，会引起肢体来端部位的冻疮发生。
三、备足室内课教学内容。
冬季雨雪天较多，教师可根据学校条件、学生兴趣、爱好等充分准备一些教学内容和相关多媒体，备好室内课。如遇特殊天气，可以马上进行室内课教学。
四、解读冬季锻炼的价值。
俗话说“夏练三伏，冬练三九，冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。冬天较多地在室外接触阳光照射感受寒冷刺激，不仅能提高中枢神经系统对外界环境的应变能力，增强体质，预防疾病；还能培养不畏严寒，不怕艰苦的坚强品质，以启迪学生的练习积极性。
五、建立完善的常规考勤制度。
“没有规矩不成方圆”。冬季天气寒冷，以各种理由见习的学生多了，因此教师要建立严格的考勤制度，使他们端正学习态度，督促他们进行学习和锻炼，使他们在思想上引起对体育课重视。对上课不怕冷、积极主动的学生多表扬，可采用一些激励措施，如体育课加分等；对于那些娇生惯养、怕苦、怕累的学生，尤其女生严格要求，激励他们勇敢地面对冬天。
六、热身活动准备充分。
由于冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大。因此，教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动。冬天气温低，散热快，肌体发热时间较长，因此冬天做准备活动时间要长，运动量要适中偏大一点。一节40分钟的课上，冬天准备活动的时间一般占8-10分钟为宜。学生的心跳频率适宜每分钟120次，这也是进行练习阶段的最佳时机。
七、御寒保暖必不可少。
冬天，学生经过热身活动和一定量的身体练习后，身体会急剧发热、出汗，这时，要提醒学生不要急于把厚衣服脱掉，这样极易使学生受凉、感冒。所以体育课上，每一个部分练习后要根据练习强度进行短暂的休息，同时注意中途休息时的保暧。科学的方法是：练习前换上运动长衣裤，练出微汗时，脱掉部分衣服；中途休息时，及时披上外衣保暖，以减少热量的散失；练习结束，擦干汗水，马上穿好外衣。冬天，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，应经常搓、擦以促进局部血液循环，防止冻伤。
八、选择适宜冬季锻炼的运动项目。
冬季，体育课上的练习内容既要考虑学生的兴趣，又要考虑冬季的季节因素。所以，在严寒的冬季，体育课内容的选择上，我们可以在制定计划时要依据教学大纲的基础上，结合本地区的气候特点，对部分内容和内容的课时数进行有效的调整，还可以加入一些适合本地区的地方课程、传统项目等内容。以此，使我们的体育活动内容变的更加丰富多彩。比如：冬季我们可以加大跳短绳、跳长绳、耐久跑、踢毽子、拔河、趣味跳和其他活动性游戏的内容，把冬季作为一些传统特色体育项目练习的主要季节。
九、场地和器材的选择要科学。
冬天，学生从温暖的教室来到操场，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强。此时如果让学生在硬场地做准备活动，很容易使学生的踝、膝等关节造成伤害，产生伤害事故；所以场地应放在草坪等软场地，同时所选场地尽量避风、避尘，有着良好的温光带为宜。对于器材的选择，我们的标准首先是使用安全卫生的器材，其次器材的长短、轻重要适合冬天穿着臃肿的学生灵活使用。再次器材的摆放要防潮、回收也要及时。
十、合理的运动量是冬季活动的保证。
冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。所以，在冬天上体育课，运动量一般要比春、夏、秋季节大些。准备活动后应及时转向基本项目练习，不要较长停练，以致于使得学生长久的伫立在寒冷的风中；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，把充分的时间留给学生多练多动；在活动中分组轮换不要过于的频繁。
十一、要有正确的呼吸方法
寒冷的冬天，风沙大，学生运动时如果张大嘴巴大口呼吸，大量的冷空气和灰沙会直接刺激到咽喉和气管的粘膜上，引起干咳或诱发呼吸道疾病。因此，教师要教育学生采用鼻口呼吸的方法，即半开口腔，嘴唇微张，舌尖上提，让冷空气经牙缝吸入，再经舌尖加温，以减轻对呼吸道的刺激。
十二、周全妥善的安排好见习生。
在我们的体育课上，经常有部分学生因为身体不适合运动的原因不能参加体育活动需要旁观见习。对于这部分学生我们要妥善的安排，不能把见习生长久的伫立在冷风中，很容易使他们产生感冒、伤风等疾病。所以在冬季的体育课堂上我们应对见习生特别地进行照顾。比如：准备活动可以让他们简单活动；比赛练习时可以让他们充当标志物和啦啦队；在考核中充当小裁判；帮助教师进行场地布置、调动队伍等；另外，在学生活动的过程中，如果部分趣味小游戏，见习学生的身体可以适应，要积极邀请他们参与进这些力所能及的小游戏。
十三、教师积极参与练习的表率作用。
体育课上，教师的加入往往会给课堂带来意想不到的效果。尤其在寒冷的冬季，教师要求学生做到的，自己首先一定要做到。所以作为体育老师，体育课上应当以自己健康的体魄、优美的动作、坚强的意志来吸引学生，使他们对体育产生浓厚的兴趣，树立起“健康第一”的理念。在课堂上教师应积极地参与到学生的练习活动中，以自己坚强的意志、优美的动作、熟练的技术，促使学生由羡慕想学到培养起浓厚的学习兴趣。教师的示范引领作用比任何语言激励都具有力量。