在小学生的成长中，如何让他们保持健康的心理状态和机体状态是非常重要的内容。广大体育教师要深化对学生当前心理发展和身体素质等方面的研究，根据小学生身心特点将健康教育融入其中，从而为学生的成长发挥有力支撑。我在小学体育教学中，深化了对健康教育方面的研究，本文将做初步分析。

一、当前小学生健康教育现状

健康既包括身体健康也包括心理健康，健康教育近年来受得了社会各界的广泛重视，从教育主管部门到学校，以及专家学者都强化了对这一方面的研究。但是由于国内小学生健康教育发展相对滞后，有些地区还处于刚刚起步阶段，因此健康教育实施的广泛性、深入性都受得了一定制约，小学生的健康意识还没有得到有效养成，主要表现为四个方面的不足。

1、健康锻炼意识没有根植脑海。在不少小学生的印象中，锻炼就是跑步，跑得气喘吁吁、大汗淋漓才是最好的，而对如何科学界定不同年龄段的运动量、适合的运动方式，是锻炼沿着更加科学有效的方向前进、这些方面并没有进行深入的研究，对锻炼还处于一种基本的、原始的、肤浅的状态。

2、健康饮食知识尚未得到普及。对许多小学生而言，他们的饮食结构并不合理，肉食荤腥偏多，校园里随处可见的小胖墩就是营养过剩的副产品。这些饮食知识特别是科学营养、均衡膳食方面的知识，还没有能够真正成为小学生内心的基本能力。他们因为缺乏对自身的营养把握，导致身体部分指标超标，对学生的健康成长也有负面影响。在健康心理理念缺乏足够重视，一个人的健康除了身体健康之外还有心理健康。不少小学生对心理健康没有直观的理解，认为无所谓心理健康或不健康，这样的思想状态容易忽视心理的调试调节，对自己思想上出现的一些小问题，情绪上出现的一些小波动，背后的原因及其发展的不确定性，没有充足的了解。

3、健康行为习惯缺少养成教育。健康体现在生活中的每一个方面，健康行为习惯是一个人基本素质涵养的外在表现，也是适应这个社会、适应不同环境和要求的基本抓手。不少小学生在健康行为习惯方面相对匮乏，例如卫生习惯掌握得不够彻底，作息时间安排不科学等等，这些方面的缺失容易导致学生在思想上、行为上与健康脱节。

二、小学体育学科实施健康教育的优势

在小学体育教学工作中如何体现学科的优势、实施健康教育，对广大体育教师提出了新的更高要求。之所以在小学体育学科中有效渗透健康教育，是因为这一学科有着自身的得天独厚优势。

1、小学体育学科教学涵盖健康知识面广。在体育教学中，无论是现行教材还是补充教材，还是各学校自行编排的小本课程，都涵盖了大量的健康知识，有心理健康，有食品卫生安全等方面，也有健康体魄等内容。在这一学科的教学中，对学生强化健康教育，与教材内容一脉相承，

2、小学体育学科教学具有广阔发挥空间。体育教学既有一定量的室内课，更多的是室外课。在体育教学的活动中，教师可以因势利导对学生进行健康教育，让学生在内容丰富形式多样的活动中接受健康知识，养成健康习惯，这对小学生的健康成长具有非常积极的意义。

3、小学体育学科教学重视学生综合素质。随着素质教育的深入推进，小学体育学科所承担的职责也越来越重要、体育学科既重视学生身体素质的培养，又给予学生健康的理念、丰富的知识，对学生提高个人素养等方面具有积极的意义。

三、深入研究，以健康教育为抓手促进小学生茁壮成长

小学体育学科承担了对学生进行体育知识传授和体育技能培养的双重职能，在这一过程中要始终将健康教育作为重要抓手，教给他们健康的习惯，培养健康的意识，保持健康的情绪等等，使学生在成长过程中更加均衡发展。我认为教师可以从以下几个方面着手强化健康教育。

1、培养小学生养成健康锻炼的良好习惯。锻炼是保持身体技能、增强体质的重要抓手。体育锻炼要从小抓起，无论是家长还是老师，都要积极为小学生开展健康锻炼创造良好条件。我认为在小学生健康锻炼方面的培养上，要注意搞清楚三个方面的问题。

一是搞清楚什么是健康的锻炼方式。要想取得健康的效益最大化，必须要搞清楚什么样的锻炼方式是健康的。例如，一年四季不同的季节适宜什么样的运动，一天的不同时间段分别适宜哪一些锻炼方式，处于小学阶段的学生，高中低年级的学生分别能够承受多大的锻炼容量等等。通过这样的分析引导，学生对健康锻炼有了更加直观的认识，特别是在健康锻炼的内涵上有了更加清楚的认识。

二是搞清楚自己哪些锻炼方式不佳。小学生或多或少的参与一些体育锻炼，但是锻炼的效果如何，需要教师进行认真的分析。这一过程，中学生如果选择的锻炼方式不佳，那么付出越多，背离宗旨也就越远。我要求学生对照健康锻炼的目标要求、指导体系，分析自己哪些锻炼方式违背了体育规律，不利于学生的健康成长。例如饭后没有经过休息就直接做剧烈运动，这样的训练方式是非常不妥的，容易伤害学生的胃功能。以此类推，教师可以指导学生对照自己的锻炼方式进行回头看，查找存在着哪些方面的不正确之处。只有找到问题的根源，才能保证整个教育活动有序开展。

三是搞清楚怎样科学开展锻炼活动。对小学生而言，虽然大部分学生能够沿用一些程式化、标准化的锻炼方式，但是对于全体学生而言，自身的身体素质、理解水平、动作协调程度等方面的差异，导致学生在体育锻炼中效果不一。因此，教师要指导学生搞清楚如何开展锻炼活动，根据自己的身体状况，如体重是否偏胖、耐力如何、爆发力如何、包括毅力如何等等，结合自身实际制定针对性的锻炼计划，使自己排定的锻炼项目、锻炼时间、锻炼内容和自身能力素质身体水平发展保持一致性，在培养学生养成健康锻炼的良好习惯之后，他们就会积极投入、更感兴趣。

2、引导小学生坚持满足成长的健康饮食。小学生已经进入了人体快速成长的一段时期，因素是保证学生身体发育的基础条件，但饮食一定要讲究健康饮食、科学饮食，要有效摒弃那种暴饮暴食的不良饮食习惯。小学体育教师在教学工作中，要通过各种类型的补充教材，放大和发掘出体育教学中的健康饮食、教育饮食，重点可以从以下三个方面着手。

一是了解健康饮食内涵。什么样的饮食是健康的，这一点一定要让小学生搞得清清楚楚。有的学生认为整天大鱼大肉就是好的，好的就是健康的，殊不知这样的饮食习惯会出现一大批小胖墩，将来就是三高人群的后备对象。因此，教师有必要让学生搞清楚什么样的饮食是健康的，如一日三餐应当怎样分配，通俗的用农村化讲就是早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少。再比如均衡营养膳食方面，人每天需要摄入多少营养物质，这些营养物质折算成我们平时经常食用的实物分别又是多少。根据这样的对比参照，选择每天应当进食的事物和数量，有助于小学生准确领悟健康饮食的内涵。

二是对照自身查找问题。当今小学生许多人在饮食结构方面存在着较大的局限性，甚至存在挑食偏食等现象，这对小学生的成长是非常不利的。我引导学生了解了健康饮食的理念和相关细则要求之后，鼓励学生对照自身查找问题的原因。例如自己的饮食方面有哪些不科学的饮食习惯，如晚上吃荤腥过多，平时不爱吃水果，不爱吃粗粮，水喝得少等等，这些都是自身在饮食方面缺乏研究而导致的，查找自身问题之后才能针对性的予以纠正。

三是制定科学膳食计划。根据健康饮食要求，查找到自身在饮食结构方面存在的问题，接下来就要进行充分的整改，要制定科学膳食的计划。我指导小学生根据自己的年龄、体重性别等基本要素，测算出每天应当摄入的能量是多少，分别到一日三餐中分别应当吃多少、吃什么，还要根据身体发展的需要补充哪些营养。通过这样的改进和完善，小学生在健康饮食方面一定会由明显的提高，并且他们的这种思想理念还会影响到周围的人群，使健康饮食的概念家喻户晓。

3、教育小学生及时排遣内心的消极情绪。在小学体育教学中，我发现许多学生带着一股忧愁的情绪，这样的情绪既有可能来自于体育学习，更有可能来自于其他学科的学习以及校园生活。我面对学生出现的这些问题，没有大包大揽，而是循循善诱，通过认真的分析引导，以及具有技巧的处置，使学生内心的消极情感得到有效的破解。我在教学中主要从以下三个方面着手。

一是开展针对分析。当小学生遇到了一些烦心事，他们就会表现在情绪上，整天闷闷不乐、闭口不语。对此，我认为应当细致分析他们出现这一现象的原因，并采取积极的引导措施。如鼓励学生一次的失败不等于永远的失败，增强他们各学科学习的信心。在小学生出现负面情感时，教师一定要通过多种角度进行分析研究，找到问题的根源所在，从而采取针对性的措施予以突破。

二是弘扬积极情绪。当消极情绪过多过滥的时候，实际上就是一种心理的轻微障碍。教师在教学中应当引导学生增强积极情绪，以积极情绪对抗并消灭消极情绪。我在体育教学中经常鼓励学生表扬学生，每节课都有一定比例的学生受到老师的表扬。当大家受到表扬时，内心的情感是激动的，特别是对于一些中后位置的学生，平时受到老师表扬的机会很少，在体育教学中，受到老师的充分肯定，必将有利激发他们训练和拓展的积极性。经过积极情绪的疏导，小学生能够及时派遣各种消极情感，放下包袱轻装上阵，以更加昂扬的姿态出现在学习生活之中。

三是实施双盲疏导。小学体育教师既要主动承担体育学科教学中的目标任务，还要重视健康教育，促进学生茁壮成长，特别是要注意发挥好心理辅导老师的重要职责。在很多时候，学生不愿意和老师进行交流，一个重要的方面就是存在着思想的顾虑。为了解决这一问题，我在教学活动中实施双盲疏导，学生提出自己的困惑寻求教师的帮助，教师站在公正的立场解决问题。接受学生匿名发送的电子邮件，直接予以回复，以自己的生活阅历和曾经遇到过的类似问题，帮助学生走出情绪的沼泽地，更加有效的投入到学习与生活之中。

4、传授小学生注重日常生活各方面健康。平时的健康教育非常重要，在小学体育教学中，教师可以结合教学内容，以及学生成长环境生活需求进行分析引导，让他们有效避免各种危险的因素、不健康的因素，使自身得到更加长足的发展。我在教学中主要抓住以下三个方面。

一是注重远离辐射。我们生活中的辐射源很多，但是有强有弱，教师应当引导学生尽可能远离一些带有辐射的机器，如电脑，通过引导学生远离辐射，培养他们注重自我保护的良好卫生习惯。

二是注重空气质量。本地区空气质量在全省名列前茅，但是教师切不可轻视这一问题，要引导学生从自身做起，为净化空气贡献一份力量。如向父母长辈周围的亲朋好友宣传，坚决不得焚烧秸秆，要保护我们来之不易的蓝天白云，从而使小学生在日常生活中更加关注与自身学习生活密切相关的内容。

三是注重饮水安全。不喝生水这些曾经是小学生体育健康教育的重要内容，现在又被摆上了重要的历史位置。平时教师要指导学生如何正确饮水，如何提高现行自来水的质量等等，从过滤到煮沸再到加药物进行沉淀，小学生在饮水安全方面可谓付出了较多的心思。

四、几点思考

在小学体育教学中，健康教育是必不可少的重要组成部分，也是促进学生健康成长的重要内容，教师是教学中应当注意以下三个方面。

一是开展健康教育迫在眉睫。近年来频频发生的小学生心理障碍等问题，给我们敲响了警钟，健康教育不应分性别，更不能分年龄，要从小抓起，让安全隐患远离每一个人。

二是教育方式应当多样丰富。对学生进行健康教育，既可以在课堂上进行，也可以利用闲暇时间过问。通过多种形式的教育活动，学生的接受程度明显提高，他们不再存在逆反心理。

三是健康教育要渗透于生活。教师在台上讲的口干舌燥，学生针对体育教学中的健康因素等内容，可以进行适当的思考发掘和拓展，使生活成为体育教学和健康教学的重要组成部分，更好的服务于学生全面成长。