发布者：张维维 发布时间：2017-08-24 浏览数( 0) 【举报】
作为一名老师我们有太多的精力需要付出，
学生，家庭，成长，业余爱好，亲情，友情等等。
如何有充沛的精力来周旋各个方面呢？
首先我们要保证三方面做好： 体能+情绪+精力
一。体能管理
身体健康是第一位的
a 少吃 b 健身。激活身体细胞,健身群抱团 c.不要试图模仿别人的作息习惯。
二。情绪
A 阅读情绪管理书（当当搜索）
B 忙碌起来（规划，做专注的事情）
c. 积极心态“试试看”替代“我不行”（改变思维形式）
d 保持进步和充实感 减少恐慌 增加迷之自信。
E 手机焦虑断舍离 删除三个月内不用的app 公众号 微信群（发起群聊可查看） 一天删除5个
三。精力
A.早上做大事 重要的事情
晚上先做小事。
B. 无效的社交减少(三观一致 择优而取)
（不要没必要的社交 朋友 人 消耗能量）