教师的情绪管理

作为老师，尤其是新老师容易因为学生的一点错误大发雷霆，也容易为工作压力焦虑。那如何做好情绪管理呢？

一、区分工作与生活

我们要把工作和生活的时间明确划分好，在非工作时间发展自己的爱好，如运动、烹饪、阅读、追剧、逛街、休息、和朋友小聚、油画棒等都是非常好的消遣方式。从过度的工作中脱离，才能以更好的状态投入工作。

二、学会自洽，不纠结不内耗

不管是班主任还是科任教师都要在工作中为自己提供积极的情绪价值。每个学生是不同的个体，所以我们的教育对每个学生的塑造结果难免不同，我们能够做到用心地教书育人就已经很棒了，千万不要因为学生的不同表现而过分苛责自己。

各种评比也是如此，我们积极参与就是积累经验，而不要过于在乎是否得奖，身体和精神的健康比多少奖项都有用，减少内耗才是该关注的。

三、包容不完美，与学生共成长

连大人都会犯错，何况是孩子？其实学生很少会犯必须要严肃处理的原则性错误，更多是一些孩子们都会有的小错，比如不想运动、乱扔垃圾、自习课说话等等，而我们心平气和地解决有时候往往比发火要好，否则长期会导致学生麻木更难管理，也会给我们的身体带来负担。所以把他们看作是独立个体，是成长中的孩子，去包容不完美吧！

四、多与老教师沟通

平时我们可以去观察、请教身边有经验的教师，我们会发现他们一般很轻松地就能处理掉对我们来说比较棘手的问题。所以可以多和他们交流你的困惑，这要比自己闷头处理管用很多，他们有的经验是我们自己工作五年十年都无法学来的。

五、学会“假生气”

批评学生是难免的，但是我们可以通过假生气来震慑学生，语气严肃、语调升高都是生气的表现，对学生进行批评后再平静下来聊一聊为什么老师会因为他的行为生气，这样不仅对学生有一定的震慑作用，还做到了教育和安抚。所以有时候我们回头想想，其实很多时候真的并不需要动气。

教师的情绪管理是一个漫长反复过程，需要不断调整，相信姐妹们都能在忙碌的工作中找到值得快乐和珍惜的时刻，让我们在包容和自洽中实现自身价值，一起快乐教书育人吧