研修心得

教师，是一个职业；同时，教师也是个普通人。教师承担着各项任务，与教学相关或无关；教师面对着复杂的关系：领导关系、同事关系、师生关系、家校关系；教师面临着生存的压力：竞争与晋升。教师，可能会有情绪（焦虑、不安、睡眠障碍），可能会有压力（工作压力、人际压力），可能会缺乏耐心（尤其对自己孩子没有耐心），可能会有职业倦怠（重复性工作，对未来没有目标）。没有教师的心理健康，就没有学生的心理健康。教师的工作强度、教师的情绪、教师的压力、教师对工作的态度，每个学生都能感受到，势必会影响到学生。每个家庭都有孩子，所以，教师的心理健康水平，在影响着每个家庭。

做老师天生是操心的，孩子在学校要操心他们的表现，在家里要操心他们和家长的关系，就算放个假，还得操心他们放假的时间安排是否合理。老师要操心自己的课上得好不好，孩子们是否听懂了，作业是否会做了；还要操心班级整体面貌好不好，孩子们是不是遵守纪律。老师们还要操心自己的成长，领导给的任务有没有完成，要上交的表格有没有上交。老师们更要操心家校沟通，这些问题每天都萦绕着老师们，身心俱疲。

但是老师一定要学会给自己减负，减负不是说能够把工作负担给卸掉，而是我们要给自己的心理减负，心理减负的第一步就是要有界限感。

有些事情我们做到位了，剩下的就不是我们的事情了。下了班之后尽量不要将工作带回家，要加的班在学校加完，回家后全心全意享受家庭生活。在时间、空间上划好界限，让自己的心理负担变得更轻。

作为教师，健康的心理对自己、对学校、对学生、对他人都有着不可抹灭的作用。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，心灵。

掌握心理调节方法，学会缓解压力，改善不良人格，提高心理承受能力；保持心态平衡；善于选择不同的角度思考问题，处理问题，只有这样才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。