作为基础教育的践行者，广大中小学教师贯彻党的教育方针，教书育人，呕心沥血，默默奉献，为国家发展和民族振兴作出了重大贡献。与此同时，中小学教师也扮演着多重身份角色，承受着繁重的脑力劳动，面临着多种心理冲突，承载着巨大社会期待，往往心理压力过大，事关身心健康，影响工作效率。2020年教育部印发新时代教师职业行为十项准则，为中小学教师在坚定政治方向、自觉爱国守法、传播优秀文化、潜心教书育人、关心爱护学生等十个方面作出了规定了新的规范。仔细研究，这些行为规范无不与教师核心素养联系在一起。素养即素质修养，包括政治素养、思想素养、道德素养、文化素养、专业素养、身心素养等六方面素养，这里重点探讨中小学教师的心理健康素养。

心理健康的知识素养

1健康的涵义

 根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。心理健康是身体健康的精神动力，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之，就会降低或破坏某种功能而引起疾病。

 心理健康的界定

2016年国家卫生计生委等22个部委联合印发的《关于加强心理健康服务的指导意见》中指出，心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。作为从事基础教育的中小学教师，自身心理健康也是教师职业素养达标的关键特征。

心理问题的辨识素养

2一般心理问题

 这类心理问题一般直接由现实生活，工作、学习、生活压力等因素引发的内心冲突。引起的不良情绪反应与刺激因素密切相关，不良情绪体验持续时间未超过两个月且不良情绪反应在理智控制下不失常态，基本维持正常生活、社交、学习、工作等，但效率有所下降，没有对社会功能造成严重影响，情绪反应的内容对象也没有泛化。

 严重心理问题

 这类心理问题由较强烈的、严重的或对个体威胁较大的现实刺激引起，引发的情绪反应强烈，难以平息痛苦，体验较深刻，情绪体验超过两个月，未超过半年且不能自行化解。多数情况下会短暂失去理性控制，难以解脱，对生活、工作和社会交往有严重影响，学习、工作效率明显下降，情绪反应的内容对象出现泛化，及相关的刺激也能引发严强烈反映。

 可疑神经症

 可疑神经症也称神经症性心理问题，对当事人影响深远，在人群中存在广泛，但是因为其外在表现具有很大的隐藏性，目前对此类问题的研究也多集中在医学心理治疗领域，中小学教师对此的接触和研究相对较少，所以较难识别。它是已经接近神经衰弱或神经症，或者本身就是神经衰弱或神经症的早期阶段，需要专业人员进行诊断、干预或治疗。

精神问题

 精神疾病是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病，需要专业人员进行诊断、干预或治疗。

自我的心理管理素养

3自我认知能力

 自我认知是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识。具体包括中小学教师认识自己的生理状况（如身高、体重、体型、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与学生、家长、同事、领导等相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。

 情绪调节能力

中小学教师承受着来自社会、学校、家长等多方面的压力，自身的专业提升、职业发展、子女教育、家庭生活等，情绪问题也愈发凸显，甚至出现心理健康水平偏低、职业倦怠感偏高等问题，这对教师自身成长、教育教学效果、学生身心发展都有很大的影响。因此，教师的情绪调节能力至关重要。

 生涯规划能力

 生涯就是人生的发展道路。中小学教师生涯规划是教师在正确认识自己的兴趣、能力等基础上，对自身的发展目标以及达到目标的措施所做的整体设计，包括职业发展方向的确立、自我评估与定位、生涯发展机会评估、生涯目标路线规划、行动计划措施、效果评估与反馈六个步骤，这是一个系统的、完整的体系。

助人的基本能力素养

4 共情能力

 共情是教师的核心素养之一，是中小学教师能否站到学生、家长、同事、领导等位置思考问题、解决问题的能力。我们知道，教师的工作对象、过程、性质和目的的特殊性决定了教师在工作中需要主动对学生付出大量的情感、关爱和耐心，需要对学生的真诚理解和换位思考，唯有如此，才能建立和谐的师生关系，进而提高教育教学实效。

 沟通能力

 沟通能力包含着表达能力、倾听能力和设计能力（形象设计、动作设计、环境设计）。一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高个人表达技巧。对中小学教师而言，要学会悉心倾听，坦白讲出自已的内心感受、想法和期望，不能口出恶言，讲话对事不对人，要敢于认错，勇于承担责任。同时要有耐心，也要有智慧。

 问题解决能力

 教师面对的对象是学生，工作的内容是培养学生的知识与能力，在这个过程中，既要努力促成学生的发展，也要推动自身的不断进步。学生在成长过程中，面临学习问题、情绪情感、人际交往、职业规划等诸多现实问题，中小学教师要有能够解决自身发展问题的能力，也要求帮助学生成长的能力。