1、侧重调整情绪的方法

学生在遇到情绪上的困扰时，最直接的需要就是得到别人的理解和宽慰。心理辅导的主要任务，就是形成让当事人愿意倾诉和宣泄的氛围，使他感到得到尊重和支持。

倾听是指辅导教师用真诚的态度认真听对方讲话，采用不批评、不判断、尊重、以对方为中心的原则，鼓励当事人放弃心理防卫，将郁积于内心的隐秘畅快地倾诉出来。这样，当事人原有的紧张、恐惧、焦虑等症状以及由此而产生的身心症结就会逐渐减轻或消除。

放松是一种通过姿势、呼吸、意念的调整，改变肌肉紧张，以应付情绪上的紧张从而达到精神上的放松，保持心情愉快的一种方法。学校中辅导教师应在平时对学生进行自我放松训练，这对帮助学生克服考试焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神、增强个体应付紧张事件的能力有积极的意义。

2.开展讲座式的辅导方法

开设心理健康专题讲座。包括心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，旨在普及心理健康科学常识，帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质。

3、设计活动的方法

包括主题活动、团体活动、社会实践活动，活动中需要创设某种特定情景和题材，让学生扮演某种角色，练习某种行为方式，身临其境地去体验他人的情绪和情感。教师在活动中主要担当组织者的任务，安排角色扮演者和剧情等。

4、开设常规的心理辅导课

心理辅导课面向全体学生授课。教学辅导的主要目的在于预防心理疾病，促进学生健康心理的形成和发展，全面提高心理素质，学生健康心理辅导课应特别重视学生的参与性和活动性，教师的主导作用和学生的主体意识主要体现于参与和活动之中，离开了参与和活动就失去了健康心理辅导课的本质特征。

5、联合式心理辅导辅导方法