一、课程目标设定

本课程旨在通过一系列精心设计的活动，帮助学生建立正确的心理健康观念，提升自我认知与情绪管理能力，促进学生之间的情感交流与支持，最终达到促进学生心理健康发展、预防心理问题的目标。具体目标包括：

1. 增强自我意识：引导学生认识自己的情绪、需求及价值观。

2. 提升情绪调节能力：教会学生识别并有效应对负面情绪，如焦虑、抑郁等。

3. 建立积极的人际关系：鼓励学生建立并维护良好的同伴关系，学会倾听与表达。

4. 培养韧性：面对挑战时，能够保持乐观态度，找到解决问题的方法。

5. 普及心理健康知识：使学生了解基本的心理健康常识，减少对心理问题的误解与偏见。

二、学生需求分析

在进行课程设计前，需通过问卷调查、个别访谈等方式收集学生的心理健康现状、关注点及需求。重点关注以下几个方面：

1. 学业压力：了解学生对学习压力的感受及应对策略。

2. 人际关系：评估学生在同伴交往、师生关系中的困惑与需求。

3. 自我认知：探索学生对自我价值的认知程度及成长愿望。

4. 情绪管理：识别学生常见的情绪问题及处理方式。

5. 心理健康意识：考察学生对心理健康重要性的认识及知识掌握情况。

三、活动内容规划

基于学生需求分析，规划以下活动内容：

1. 开场导入：通过趣味心理测试或短视频，引发学生对心理健康的兴趣与思考。

2. 心理健康知识讲座：结合案例，深入浅出地讲解心理健康的重要性、常见心理问题及预防方法。

3. 情绪识别与表达：通过角色扮演、情绪脸谱等游戏，帮助学生识别并合理表达自己的情绪。

4. 互动体验环节：如“情绪传递”、“信任背摔”等团队合作游戏，增强情感交流与信任感。

5. 小组讨论：围绕特定主题（如应对考试焦虑、处理人际关系冲突）展开，鼓励学生分享经验，共同探讨解决方案。

6. 应对策略教授：结合放松训练、正念冥想等技巧，教授学生有效的情绪调节与压力管理策略。

四、心理健康知识导入

采用多媒体辅助教学手段，如PPT、动画视频等，以生动形象的方式导入心理健康基础知识，确保信息传达的准确性和趣味性。同时，鼓励学生提出问题，进行即时解答，增强学习的互动性和参与感。

五、互动体验环节设计

设计多个互动体验环节，如：

l 情绪小剧场：学生分组编写并表演与情绪相关的短剧，加深对情绪识别与表达的理解。

l 心理绘画：引导学生通过绘画表达自己的内心世界，促进自我探索与表达。

l 情感共鸣圈：设置安全空间，让学生轮流分享自己的情感经历，感受同伴的支持与理解。

六、小组讨论与分享

分小组进行讨论，确保每位学生都有机会参与发言。讨论主题应贴近学生生活实际，鼓励学生结合自身经历分享看法，同时引导小组内成员相互倾听、尊重差异，共同寻找解决问题的策略。

七、应对策略教授

采用理论与实践相结合的方式，教授学生实用的应对策略。如教授深呼吸、肌肉放松等放松技巧，帮助学生快速缓解紧张情绪；通过角色扮演模拟冲突情境，教授学生有效沟通与冲突解决的方法；引导学生建立积极的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以促进身心健康。

八、反馈与总结评估

课程结束后，通过问卷调查、心得体会等形式收集学生反馈，评估教学效果。同时，教师应进行自我反思，总结课程亮点与不足之处，为后续的课程优化提供参考。此外，建立长效的心理健康支持机制，如设立心理健康热线、建立心理健康档案等，持续关注学生的心理健康状况，提供必要的支持与帮助。