提高体育课堂的有效性。提高体育课的课堂教学质量是我们教学工作者长时间来致力研究、探讨，努力解决的课题。通过这次研修和教学实践的体会，我认为：要提高体育课的课堂教学质量，首先要备好课，然后要上好课。那么，怎样才算备好课呢？我认为备好课必须做到以下几点：  第一、明确要求，熟悉教材内容。教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领；并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能定出行之有效的纠正错误动作的方法。  第二、结合教材，学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，让学生顺利掌握重点，攻克难点。  第三、结合教材、学生的特点、场地器材的实际，确定最佳的组织、教学方法。那么，怎样上好每节体育课呢？  第一、动作讲解言简意赅、具体形象。言简意赅、具体形象的动作讲解，学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过准精练的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。  第二、示范动作准确、轻松优美。教师准确、轻松优美的动作示范，会使学习开始便在学生大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练，确保在课中示范时做到动作准确、轻松优美，给学生一个良好的身教，为教学的顺利进行打下良好基础。第三、合理安排课的练习密度和运动量。一堂好的体育课应该是既能使学生较快地较好地掌握技术动作，又能使学生有效地锻炼身体，增强体质。因此，教师要根据学生的年龄特点、生长发育规律、运动的能力，合理安排课的练习密度和运动量。