教师的自我修炼——如何在工作中科学管理压力有以下几种策略：

  教师在工作中的压力有很多方面，我们在这课程中了解到各方面压力所带来的影响，不仅是对身体的影响还有心理健康的影响，这些压力所促成的影响，不仅会让我们在教学活动中工作效率低下。还会让我们的过大的工作压力中，身体会分泌让我们神经处于长期兴奋的肾上腺素，长期的神经兴奋和心跳加快，会让我们发生心血管等疾病，让我们的身体健康变差。这个时候科学管理压力就显得异常重要。根据课程我们了解到科学管理压力的方法有以下几种策略：

  1.我们首先要了解我们的压力是什么，是什么具体原因所引起，我们才能根据原因去缓解压力。还需要认识到不管是什么工作都会有压力，工作压力是职业生涯中不可避免的一部分，当我们遇到压力是，不要想着逃避，我们要想办法去环节。

  2.我们要安排休息时间，可以通过一些自己想要进行放松的小活动，去缓解压力所带来的紧张情绪，休息时间是非常重要的，我们要保证充足的睡眠，良好的睡眠可以恢复我们体力和精神。我们还要保持健康的生活方式，适量的运动曾加体质。良好的身体状况是应对压力的基础。

  3.我们要保持积极的心态，不要过多的关注我们在工作中遇到的问题从而加重压力。我们要学会用积极的态度去看待问题，积极的去解决问题。我们还要保持在遇到压力时没办法自己去缓解，我们可以寻求家人、同事、或者专业的心理人员的帮助，从而获得情感的支持和专业的建议。

  4.不断提升自己的专业能力如：教学能力、专业知识，这样我们能在提升的的过程中增强自己的自信心和职业的满足感。在工作中我们除了一味的工作，要学会设定合理的界限，以免过渡投入，不仅让自己的身心产生疲惫，还会让我们产生不好的工作压力。我们还要定期对自己的近期工作和生活进行反思，还要学会根据自己的实际情况进行调整。

  我们要通过以上的策略，去科学管理工作中所带来的压力。这样我们才会保持身心健康，用饱满的热情和精力投入到教育工作中去。