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学习

目标

1.学会双脚连续向前跳的基本动作，能做到轻巧落地、谐调自然连贯地连续跳跃。

2.感受跳跃运动的乐趣，体会用前脚掌蹬地起跳、落地屈膝缓冲的动作。

3.能够完成10-20次的连续双脚向前跳跃，建立正确的跳跃概念，培养跳跃兴趣和展示自我的勇气，与同伴友好合作，提高跳跃能力。

学习

内容

双脚连续向前跳

游戏：合作向前跳跃比赛

学  习

重难点

重点：前脚掌蹬地，膝、踝关节的自然屈伸。

难点：动作协调自然连贯。

课的

部分

学习内容

指导与练习法

组织队形

运动负荷

教师活动

学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部分

一、课堂常规

1.教师整队

2.检查考勤

3.宣布内容

4.队列队形

1.集合整队

2.检查学生服装

3.宣布内容和课的要求

4.组织队列队形练习

1. 排队快静齐

2. 整理着装

3. 认真听讲

4. 精神饱满，按要求进行队列练习。

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1

1′30″

小

准备部分

基本部分

基本部分

二、热身活动

1.慢跑热身

2.蓝精灵

（热身操）

3.活动膝、踝关节

一、导入部分：

模仿小动物跳

二、学习双脚连续向前跳

1. 跳方位

2. 双脚连续跳方位

3. 猜拳跳

4. 双脚连续向前跳接力

5. 合作向前跳跃比赛

（1）双人合作连续向前跳

（2）双人搭肩连续向前跳

（3）四人合作双脚连续向前跳

1.讲解练习方法与学生共同练习。

2.示范带领学生练习热身操。

3.充分活动膝、踝关节。防止运动损伤。

1.创设情境，引导学生模仿动物跳。

1.引导学生做出双脚并脚连续跳，双脚连续开合跳。

2.引导学生做出向左向右向前向后不同方位的跳跃。

3.讲解示范，明确游戏要求。

4.讲解示范，组织练习。

根据学生的情况进行指导。

5.明确练习的要求，合理组织，观察同学动作，随时指导纠正。

6.教师讲解游戏的方法与规则。

统一口令，集体听指挥进行练习。

1.按照老师的要求进行热身跑。

2.认真模仿。

3.充分活动膝、踝关节。

1.认真听讲，积极回答问题，体会前脚掌蹬地起跳，落地稳、轻巧。

1.认真听讲，做到双脚同起同落，动作协调。

2.做到双脚同起同落，屈膝缓冲，落地轻巧平稳。

3.认真听讲，仔细观察，有组织练习。

4.认真听讲，有节奏练习，注意跳跃的连续性。

5.做到前脚掌蹬地，落地轻巧，有序练习。  

6.合理利用小圈进行联系比赛。

1.认真听游戏的规则和要求。

2.注意安全，积极练习。

围绕器材

慢跑

组织队形

四列横队

体操队形

四列横队

体操队形

抱膝成团：

支撑蹬腿：

摇小船：

保护与帮助：

统一口令练习：

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▤▤▤▤▤

▤▤▤▤▤

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根据重难点：头后脑勺先着垫，团身紧，滚动圆滑巩固练习。

强调遵守规则，游戏方法。

1

1

1

6

6

6

8

5

4

6

6

3′

2′

30″

5″

8″

8″

10″

10″

10″

10″

10″

中

中

小

小

小

小

小

小

小

小

小

结束部分

一、放松练习

二、课末总结

1.播放音乐示范拉伸放松。

2.总结前滚翻动作要领，回家复习滚翻动作。

1.充分拉伸身体各部位，防止运动损伤和乳酸堆积。

2.总结学习内容，记住动作要领。

四列横队，体操队形。

1

1′

小

预   计   效   果

场    地    器    材

技

能

技

术

练习密度

约43%

体操垫50（±5）副，音响1个，布50块。

平均心率

    115-125

强度指数

 1.2

课后小结