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让我们情绪不好的时候，我们应该客观的看待问题，找到解决问题途径，不断的学习让自己更加专业，打开视野，提升格局，当坏情绪来的时候可以通过写日记来理清思绪，一个心理学规律显示，写在纸上的越多，积压在心里的越少，在写日记的过程中，人可以对过去发生的是总结经验，更加客观的对待，引导教师平日里多参加各种运动活动，比如健身、打球、舞蹈、深层的放松做按摩。运动过程中虽然身体疲劳但心里多是放松的，想象着坏情绪像球一样被打出去或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。