通过本次新教师网络远程课程的培训，学到了很多，给我印象最深的是《体育教学中如何合理运用教师的示范与讲解》，课程中是健美操基本步伐的教学。上课教师才用了镜面示范的方法，先给学生进行整体示范，然后带领学生一起练习。教学过程生动有趣，能够积极地调动学生的积极性，课堂气氛较活跃。课后的拓展练习主要提到了运动负荷。体育与健康的运动负荷是实现教学目标的重要因素，学生既要掌握运动技能，又要锻炼身体，这就要求练习过程重要有一定的负荷。评价一节课能否取得身体联系的效果，主要由一下两点决定：①联系的方法，②练习中的运动负荷。没有运动负荷的体育课将失去体育课的本质属性，随之对学生的健康也将毫无益处。在教学过程中，只有保持事宜的运动负荷，才能收到良好的教学效果。
        体育与健康课程没有一定的运动负荷，学生也就无法掌握运动的技能。过于小的运动负荷，无法收到理想的训练效果，学生的身体素质和基本的运动能力也得不到更好的发展，体育课也就没有意义了，失去了自身的特点和本质属性。体育课也不能被称之为体育课了。
        合理的安排体育课中运动负荷，是有效增强学生体质的有效和毕然方法。人体机能的提高和改善，都必须在适当的运动负荷下才能实现。所以上好体育课除了保证学生学会动作技能，也要达到锻炼身体提高身体素质的效果。