我觉得要做到心理健康和健康工作：首先需用生活细节赶跑抑郁等“现代病”， 保持爱心：日本心理学家、畅销书作家日野原重明多年来一直提畅用生活细节赶跑抑郁等“现代病”。其中，保持一颗爱心，对家人时刻关爱、对弱者施以援手，能让人永远充满活力，积极乐观。锻炼注意力：注意力集中的人，看起来会更加朝气蓬勃、精神饱满。因此，做事情时提醒自己，一旦开始就要全身心投入。

树立一个目标榜样：要学习的事情很多，人们往往觉得无从下手。对此，可以针对最近的目标，树立一个典范，比如跟着某个朋友一起减肥，引导自己往前走。

体会和分享他人的心情：喜悦和欢乐经过分享，快乐的程度就会扩大，所以我们要试着去感受和分享他人的心情，这样可以让自己的心更柔软，更敏锐。

挑战新事物，要相信“一切都会好的”:办法总比困难多，日野原表示，遇到挫折时，一定要给自己正面暗示，把生活“重组”一下，就能看到美丽风景。持年轻、积极的心，最好对新鲜事物保持高度关心，并且试着挑战，不断给自己带来成功的喜悦珍惜所有的朋友；所有出现在你生命中的人和事物，哪怕只有一面之缘，也能有利于人生，接纳他们，就有机会遇见更多美好的事物。

吃饭别吃太饱：美食让人开心，可不要把食物当成消除烦恼的工具。在吃到太撑之前停手，会带来更加美好的回味。

对生活不要太敏感：虽然健康生活方式很重要，但也不要过于敏感，偶尔吃吃路边摊、睡个大懒觉。