发布者：付华莲 所属单位：广安二中 发布时间：2018-04-22 浏览数( -) 【举报】
一、公正看待压力
压力是个人知觉到自己的能力和外在环境要求之间不平衡时产生的心理紧张状态。
二、压力与生活相伴
压力的来源是广泛的；压力的反应是非特异性的（老虎、领导）；压力的反应是收素质决定的；压力能促进适应（能力、任务、发展、身体）
三、压力的心理——调节变量
四、教师是一个压力较大的职业
1、教师的压力源：工作的压力、生活的压力、自我成长的压力（倦怠）、环境和社会的压力。
1）教师的工作压力：高负荷的工作强度、角色复杂及角色冲突、圣人与常人（婚姻与爱情）、改革与适应、评价不确定性、抱负与储备
2）教师的生活压力：待遇与生存压力、家庭矛盾多、社会支持少
3）教师压力的个人因素：健康、人格、文化传统等。
2、教师职业压力过大带来的不良影响
职业倦怠是个体在职业压力长期负面影响下形成的一种累积性的慢性反应。
3、警惕压力预警信号——心理：焦虑、紧张、迷惑和急躁，疲劳感、生气、憎恨；感情压抑，情绪过敏和反应过敏，会产生退缩和忧郁；交流的能力降低；对工作厌烦和不满；精神疲劳、低智能和低效率的工作；注意力分散记忆力减退；缺乏自主性和创造性。