发布者:董秀华 所属单位:阆中市朱镇乡中心学校 发布时间:2018-05-29 浏览数( -) 【举报】
一、说出压力:就是通过找一位知心好友或心理咨询师来排解内心的烦恼,调整心态。
二、写出压力:就是通过写作,如日记、散文、诗歌等来调整心态,积极生活。
三、动出压力:就是通过某项体育运动、如跑步、打球、打太极等来调整心态。
四、唱出压力:就是通过唱歌,如卡拉OK等,来排解内心的烦恼,以调整心态。
五、笑出压力:就是通过讲笑话、调侃、聊天等来解内心的烦恼,以调整心态。
六、泡出压力:就是通过泡澡,如在自家或洗浴中心等,来排解烦恼,调整心态。
七、养出压力: 就是通过养小宠物、花草来排解烦恼,调整心态
八、帮出压力:就是通过帮助他人,如从事某项公益活动,来排解内烦恼,调整心态。
九、坐出压力:就是通过坐禅、内观、静思、冥想活动来排解烦恼,调整心态。
十、游出压力:就是通过旅游来排解烦恼,调整心态,积极生活。