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首先，改变认识，减轻心理负担。对考试持有正确的态度是消除考试焦虑症的重要条件。一次考试的成败并不能决定一个人的成败。因此，不要把考试结果看得太重，要以一颗平常心对待每一次考试。

其次，积极暗示——消除孩子紧张焦虑的情绪。在考试的时候，几乎每个人多多少少都会有一点焦虑情绪，这也是一种正常现象。对于那些情绪过度焦虑的孩子来说，父母应教会他们在考前学会用积极的心理暗示来放松心情，比如，“考试前我复习得很好，肯定能超长发挥，考出好成绩”、“我绝对有能力学好这门新课”等。