发布者：李晓容 发布时间：2018-03-31 浏览数( 0) 【举报】
心理调适能力强的人，心理修复快，反之就慢。做好自我心理调适是很重要的。
1、发泄法。通过发泄方法，让自己得到放松，比如说，打球、唱歌、运动等。
2、倾诉法。找到自己的朋友或者心理指导，倾诉自己的烦恼。
3、转移法。出门旅游、对家庭重新布置、进行其他的娱乐活动。
4、改变认知法。改变自己内心的想法，学会从多角度看待问题，从好的角度看待这个问题。
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