第二次作业

现代教育理念下的“健康”包含三个层面：一是身体健康；二是心理健康：三是社会适应。在我周围的教师群体中，相对较弱的是心理健康这一层面。因此，我提出以下建议：

1、  教师要树立学习心理健康知识的意识，并且通过心理测验了解自己的心理状况，增强心理问题的自我判断能力，自觉维护心理健康。

2、  教师要加强身体锻炼。一个健康的身体对心理健康有着很大的影响。要多做户外运动，可以通过散步、跑步、游泳和骑车等来提高自己的保健意识，注意饮食的结构，以提高身体的免疫力，从而让自己的心理更为健康。

3、  教师要保持一颗平常心。在面对生活和工作中的种种事情时，我们都要从容应对。既积极主动地做事，对任何事情尽力而为，又顺其自然，不苛求事事完美。如果结果是好的，也不要忘乎所以；如果结果是坏的，也不要阴阴郁郁。

4、  如果教师做不到从容应对繁重、复杂的工作时，就要学会合理宣泄，自我调节。倾诉是一个好方法。我们遇到烦恼和痛苦，存在不良情绪并感觉到痛苦和忧伤时，就要找个你信任的人进行有效倾诉，及时缓解自己的情绪。这个人可以是你的朋友、家人，也可以是专业的心理咨询师。