作业标题 :作业1 作业周期 : 2018-07-12 — 2018-11-30
作业要求 : 内容: 通过网上选修课程学习,请描述自己在日常教学中为某节课某一环节所设计的案例,并对其案例产生的教育价值进行分析说明。 要求: 1.要求原创,拒绝雷同。字数不少于300字。 2.为方便批改,请尽量不要用附件形式提交。(最好先在文件编辑器word软件里编辑好,利用粘贴复制的方式提交在平台上。) 3.请在作业截止日之前提交。 4.题目自拟
发布者 :项目管理员
提交者:学员张铀 所属单位:屏山县学苑街小学校 提交时间: 2018-09-14 16:02:32 浏览数( 4 ) 【举报】
急行跳远助跑起跳的技巧和方法
助跑急行跳远的技巧和方法:
第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快,节奏感强,有弹性。
第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18~24度,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起。
第三,空中姿态,可以采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间,摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态(空中的弓箭步,这个就叫腾空步)一段时间,然后踏跳腿向摆动腿靠拢,准备落地。
第四,落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展,完成落地。标准的落地,人是向侧向倒的(或向臀部小坐)。如果向前倒,就是起跳不充分,如果向后倒就是助跑速度不合适。
技巧和方法很细致
评语时间 :2018-11-15 09:36:27