【研修作业】----张晓丽/小高体育坊/郾城区

运动损伤及预防（室内理论课）

一、课堂常规（问好，检查人数）

二、导入

平时运动时有没有出现腹痛，肌肉酸痛，肌肉抽搐等现象？这样的现象就是运动损伤，今天咱们认识和学习常见的运动损伤及如何预防。

三、PPT展示学习

（一）认识体质与健康

1.什么是体质，良好的理想的体质有什么样的标志？

2.健康的新定义

（二）自我保健

1. 什么叫自我保健

2. 如何提升自我保健能力

（三）常见的运动损伤及预防

1. 常见的运动损伤类型

2. 如何预防

四、课堂演示（现场模拟，实践运用）

1. 运动腹痛

2. 运动后肌肉酸痛

3. 运动肌肉抽搐

五、课堂游戏

小篮球传球游戏

六、结束语

1. 小结

2. 师生再见，收交器材