前滚翻

一、    教学内容

二、    教学目标

三、    教学重难点

1、         教学重点：两腿蹬伸，滚动圆滑

2、         教学难点：两腿蹬直，瘦腿团身时机

四、教学过程

前滚翻试讲稿

各位评委老师上午好/下午好。我是1号考生，我的试讲题目是《前滚翻》，下面我开始上课。

体育委员请整队，报告出勤人数，请归队。

同学们好、稍息。今天老师给同学们带来了几张卡片，看，里面是什么内容？回答的非常好，今天，我们学习前滚翻。

下面先跟随老师一起做热身活动，热身活动前请同学们检查整理服装，将身上的尖硬物品交给老师代为保管，有见习的同学请出列。以这位同学为基准成体操队形，踏步走，一二一，立定。听音乐跟老师一起做（深呼吸）。

12345678223456头部运动

12345678223456伸展运动

12345678223456提膝运动

12345678223456跳跃运动

12345678223456腹背运动

12345678223456体侧运动

12345678223456体转运动

12345678223456整理运动

123456782234567停

同学们再活动一下脖子、换、手腕。

以这位同学为基准成密集队形，踏步走，一二一，立定。

稍息。前两排同学请蹲下，老师先给同学们示范一下前滚翻的完整动作，请同学们认真观察。谢谢同学们的掌声。哪位同学能说一下老师刚才是怎么做的？这位把手举得高高的同学，你来说，说的真好，老师低头、蹬地向前滚动。还有没有？这位同学，说的真棒，老师像小皮球一样团身向前滚动。同学们说的都很好，老师帮同学们总结一下，做前滚翻首先成蹲撑姿势，低头含胸，然后提臀蹬地推手，重心前，、经后脑、肩、背、臀依次着垫前滚，当滚至背部时，同学们注意一定要快速屈膝收腿抱小腿、团身向前滚动，最后成蹲撑姿势。老师教给同学们一个口诀“一撑二蹬三低头、团身滚动像皮球”。同学们跟老师再说一遍。总结了方法，谁想出来体验一下，请举手，小明同学真勇敢，请出列，做得非常好，同学们把掌声送给他，请归队。刚才小明同学在做动作时，同学们有没有注意到老师在做什么？对、老师在对小明同学进行保护与帮助，老师单膝跪地于，对，小明同学的一侧，那老师的左手放在？对、肩部、右手放在？对、臀部，顺势帮助小明同学完成翻滚动作。同学们在练习时也要注意保护与帮助。

我看大家都跃跃欲试，下面我们分队进行练习，前两排同学请起立，立正。各队小队长到老师这儿领取卡片，带领队员到指定场地后先根据卡片上前滚翻的动作方法以及保护与帮助的方法进行讨论，互相学习，然后开始练习，两人一组，一人保护与帮助、一人进行练习，同学们在练习时要互帮互学，注意安全，好，开始行动吧。

指导：这位同学，你的动作真漂亮，屈膝收腿再快一点，你的动作会更流畅；这位同学，你的动作完成的真好，蹬地再充分一点，你滚动的会更快。

（吹哨）集合，同学们练习都很认真，老师在观看同学们练习时，发现我们班这位同学做的非常好，我请他出来当小老师展示一下，请出列，做的很好，同学们表扬表扬他，请归队；还有谁，想出来当小老师，展示一下，这位同学真积极，请出列，做的也不错，同学们掌声鼓励，请归队。同学们，刚才这两位小老师做的动作有什么不同？对，第一位小老师动作非常连贯，协调；第二位小老师，完成了前滚翻的动作，但没有第一位小老师动作那么舒展，主要原因在于团身不够紧，同学们在练习时注意团身要紧。

观摩了小老师的展示，下面各队带回练习场地进行巩固练习。

（吹哨）集合，同学们练习都很努力，下面我们以队为单位展示学习成果，在展示的过程中，一人保护与帮助，一人进行展示，观看的同学要给予掌声鼓励。一队，预备；二队；三队；四队。同学们做的都很好，老师给你们点赞。同学们课后要继续练习，因为前滚翻在遇到紧急情况时能起到保护作用。

下面咱们做一个游戏，游戏的名字叫做“黄河与长江”，老师喊黄河，黄河追长江，老师喊长江，长江追黄河，同学们看，老师在游戏场地上画了两条平行线，一条是黄河，一条是长江，线的前面有一个追逐区和安全区，同学们注意，除了追逐区不得再追逐，在游戏时要跑直线，注意安全，触摸到相对应的同学得一分。一队三队黄河，二队四队长江，向左向右转，跑步到游戏场地，跑步走，立定，请同学们背对背蹲下来，咱们先做一次模拟练习，注意，听到老师的哨声就要快速返回，听口令，黄河（吹哨），很好，下面开始游戏，长江（吹哨）、黄河（吹哨）、集合、在刚才的游戏过程中，黄河队的同学反应比较快，得分比较多，长江队得分比较少，下面请长江队的同学给同学们表演5个立卧撑，黄河队的同学要大声的帮他们数出来。

游戏结束了，同学们活动的都很开心。下面跟老师一起做放松整理活动。以这位同学为基准成体操队形，踏步走，一二一，立定。跟老师做，两腿开立同肩宽，全身放松，身体保持正直，两腿微微弯曲，两手慢慢从身体两侧抬起来，意领小指斜上举，平跨翻掌食指领，旋转摸球松肩背，做的时候注意身体放松，起的时候吸气，落的时候呼气，起吸，落呼，好，同学们现在慢慢把眼睛闭上，每位同学再做三次呼吸。停，同学们慢慢睁开眼睛，有没有感觉眼前很亮。

很好，以这位同学为基准成密集队形，踏步走，一二一，立定，稍息。今天的体育课同学们都很好的完成了前滚翻的学习任务，练习也非常努力。不过台上一分钟，台下十年功，同学们下去还要多多练习。一队二队帮老师收还器材。下课、同学们再见。

我的试讲完毕，谢谢各位评委老师！