教师的压力主要来源

1.职业特点

教师的职业是应激的职业，教书育人责任重大。教师一般有较高的成就动机，可现实的成就感不像其他职业那么明显。因为我们面对的是一群有思想感情，有主观能动性的活生生的人，这一特点决定了教师工作的复杂性。作为教师，最大的需要是在工作中获得他人的尊重，然而教师付出的劳动和他们所得到的回报往往是不平衡的。尤其是班主任所承受的心理压力更大，面对着问题较多的新一代学生，教师必须花费加倍的时间与精力对学生进行教育，然而，教师长时间的苦心教育时常会受到校外不良社会风气的冲击，使教师产生心理冲突和挫折感。另外，教师工作超负荷，工作时间长，备课、批改、辅导……无休无止，长此以往导致教师身心疲惫，造成极大的心理压力。

2.提高自身素质

教师提高学历是一种趋势，除工作外，教师还要通过培训、进修、读研等途径不断更新知识，通过承担课题，发表论文等方式全面提高自身素质，否则不但影响职称的评聘，还有下岗的可能。另外还要熟悉多媒体教具的使用，自己动手制作课件等……教师每时每刻都要面对很多新的问题，因此，很容易给教师造成心理压力。

3.个人生活和工作冲突

教师也是普通人，也要处理生活琐事。青年教师的恋爱、交友，中年教师负担更重，既要照顾父母又要教育子女。他们工作的性质是铃声就是命令，不管你的心情如何，你都必须精神饱满地去讲课，满怀热情地与学生交流、沟通，而不良的情绪长时间得不到合理地发泄，容易产生心理问题。

4.时代的要求

新世纪对教师提出了新的要求，要求教师要同时扮演多重角色——做好知识的传授者，家长的代理人，集体的领导者，学生的朋友与知已。他要求教师一方面要传授给学生知识，另一方面又要给学生树立为人的榜样，为人师表必须铭记在心，从而使教师产生了凡人与榜样的冲突。

                                   有效缓解工作压力从而使自已获得事业的幸福与快乐

一、要保持平和的心态，心态决定一切。无须讳言，许多教师做教育，或许并非自己的最初愿望。无奈从事教育工作以后，有的教师想脱离教师队伍，却一时半会又脱离不开，或者只是想脱离，但却没有勇气与能力去另闯天下，于是终日在两难选择中浑浑噩噩地应付工作。这样做的结果，不但伤害了自己只有一次的宝贵人生，而且伤害了学生只有一次的花蕾般的年华，也伤害了自己所在学校的事业发展，使自己一直生活在彷徨痛苦中。表现在外的如果是我们每天都心存报怨，心怀厌烦，那么世界上的一切我们都会不顺眼，一切工作都会了无生趣；反之，当我们把教书育人变成自己的事业而非职业的时候，即使疲惫写在脸上，我们也会感觉到幸福如涓涓细流润物无声。只要带着爱心走进课堂，那么再调皮的学生也会是可爱的；只要带着快乐走进课堂，枯燥的课堂也能变得生机盎然。

二、要付诸积极的行动。这世界变化得比我们想象的要快得多，作为人师的我们更要有这方面的灵敏触觉。所以，我们要敢于否定自己，充实自己，不断创造新的东西，才能适应这个不断进步的社会，才能吸引折服学生和家长挑剔的目光。既然从事了教师这一职业，就应承担起我们相应的责任，无论是在我们看来的学生的无知与顽皮，家长的偏爱与袒护，领导的误解和责备……等等一切，我们都要去宽容，去原谅，努力做个快乐的人，让自己的心里洒满阳光，通过不断学习，与时俱进，丰富自己的专业知识，努力让自己成为触类旁通的“杂家”，先做好学问，正如“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”然后用自己的思想，自己的风格，形成自己独到的教学艺术，促进学生的全面发展。

三、要善于体会才能快乐。 善于感受生活是快乐和幸福生成的基础。由于一些客观和主观的原因，难免使教师与社会上的一些人和事攀比后产生了心理失落，在各种情绪冲动之后，总是使自己处于郁闷痛苦之中。一方面，有所为方有所得，有所得方有所乐。另一方面，宁静致远，淡泊明志，要以积极的达观和智慧，安然接纳那些我们不能改变的事情。要认识到，教师职业的特殊性，确实使教师在社会生活中产生了一些缺憾，将自己的注意力集中在教书育人的快乐上，同样也能获得幸福。老师的快乐在于学生，正如水之有鱼，林之有鸟，尤其当我们看到学生在点滴进步的时候，足以让我们体验到教育成功的快乐。正如我们的教育先行者陶行知先生所说：“（新教员）第一，要有信仰心。认定教育是大有可为的事，而且不是一时的，是永久有益于世的。……其实，看小学生天天生长大来，从没有知识变为有知识，如同一颗种子的由萌芽而生枝叶，而看他开花，看他成熟，这里有极大的快乐。”

四、要做好自己人生的长期规划。首先要真诚对待自己所从事的职业，把教育教学真正作为事业，踏踏实实奉献教育，诚心诚意关爱每一个学生，用“爱”塔起教育的基石，探索适合自己的课堂教学模式，用新的理念指导自己的课堂教学，让课堂动起来，成为教师和学生共同施展才华的主阵地。再者要时时增强科研意识，为自己专业化发展提供强大的源动力。还要提高广泛收集阅读教科研信息的广泛度，深化课改，更新教育观念，不断学习与反思，勤动笔，勤动脑，既认真钻研本学科知识，又不断拓宽自己的知识视野，增加自身的知识含金量。长此以往，我们的教育生涯肯定会获得极致的发展：思考、生活、学习、工作与行动;健康、家庭、知识、情感与技能，都将会无一例外大有收获，教学相长，得到真正的人生幸福。